نوسانات خلقی در بارداری یکی از شایعترین مسائلی است که زنان باردار تجربه میکنند. در واقع به دلیل ترشح هورمونهایی که در دوران بارداری افزایش مییابد این تغییرات خلق و خو شکل میگیرد که میتواند به صورت احساسهای خوب و بد و یا حس اضطراب و افسردگی نمایان شود. این تغییرات خلق و خو معمولا در سه ماهه اول بارداری به اوج خود میرسد و در سه ماه دوم کمی کاهش یافته و در سه ماهه سوم دو بار قلیان میکند. در ادامه قصد داریم به نوسانات خلقی، دلایل آن و راههای مقابله با آن در بارداری اشاره کنیم. و یا برای دریافت مشاوره بارداری کلیک کنید.
منبع: نوسانات خلقی در بارداری
تغییرات و بالا و پایین شدن احساسات زنان در دوران بارداری امری طبیعی است. اما میزان و شدت آن برای هر کس متفاوت بوده و شما میتوانید با آگاهی از تغییرات بدنیتان نسبت به این تغییرات اقدامات لازم صورت دهید.
تغییرات زیادی به واسطه حاملگی برای بدن خانم پیش میآید که عدم آگاهی از آنها باعث میشود که نتوانید رفتار مناسبی در پیش بگیرید، از این رو با خواندن دلایل این نوسانات میتواند عوارض ناشی از آن را کاهش دهید.
تغییرات هورمونی از مهمترین دلایل نوسانات خلقی در دوران بارداری است، مهمترین هورمونهایی که باعث به وجود آمدن تغییرات خلق و خو در بارداری میشود، استروژن و پروژسترون است. افزایش سطح استروژن مخصوصا در سه ماهه اول بارداری به بیش از دو برابر سطح معمولی باعث به وجود آمدن حس اضطراب و تحریک پذیری و عصبی شدن میشود. در کنار استروژن افزایش هورمون پروژسترون نیز باعث ایجاد حس افسردگی، کسالت و خواب آلودگی و غم خواهد شد و این گونه تغییرات هورمونی تاثیر مستقیم بر نوسانات خلقی در بارداری دارد.
ممکن است مدتها انتظار بچه را کشیده باشید، ولی بعد از باردارشدن افکار متعددی مانند سلامت جنین، سختی های زایمان، تامین هزینه های کودک بعد از زایمان، تاثیر بچه دار شدن بر روابط شما و همسرتان و مشکلات بعد از بچه دار شدن به سراغتان بیاید و این افکار می تواند برای شما ایجاد حس استرس و اضطراب نماید.
حساسیت مادران به سلامت جنین باعث میشود هر گونه تغییری در وضعیت جسمی آنها باعث ترس و وحشتشان شود و این حساسیت های فکری تا زمان فارغ شدن باعث تغییرات خلق و خوی مادر میشود. اگر اطلاعات خود را درباره دوران بارداری و چگونگی حمل یک جنین سالم تا به دنیا آمدنش بالا ببرید، حتما از اضطراب شما کاسته میشود. مراجعه به متخصصین و روانشناسان آگاه در این زمینه علاوه بر کاهش تغییرات خلقی در شما میتواند به داشتن فرزندی سالم کمکتان کند.
خانمها نسبت به ظاهر خود حساس هستند. در دوران بارداری ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید و احساس کنید زیبایی و تناسب اندام خود را از دست دادهاید؛ این امر سبب می شود شما اعتماد به نفس خود را از دست بدهید و نتوانید در جمعها شرکت کرده و با دیگران معاشرت کنید. بنابراین از دیگر دلایل نوسانات خلقی در بارداری میتواند تغییرات ظاهری مادر باشد که باعث تجربه احساسات بد در دوران بارداری میشود.
بیشتر بخوانید: افسردگی در بارداری
از آنجایی که در دوران بارداری به دلایل ذکر شده مادر با تغییرات شدید خلق و خو مواجه میشود، باید به دنبال راهی برای مقابله با این تغییرات بود تا مادر بتواند این شرایط را به بهترین شکل مدیریت و سپری نماید.
بهتر است درمورد مسائل مختلف زیادی وسواس به خرج ندهید از وسواس فکری در مورد نوع وسایل اتاق کودکتان تا وسواس درمورد مسائل کاریتان تا پایان دوره بارداری پرهیز نماید، سخت نگیرید و بدانید که سلامتی و آرامش خودتان مهمترین مسئله برای سلامت جنینتان است. بیش از حد به آینده و مشکلات بعد از تولد فرزندتان فکر نکنید برای کاهش افکار وسواسی میتوانید از یک روانشناس نیز کمک بگیرید.
بهتر است با همسر و خانواده ارتباطتان را نزدیکتر کنید، مخصوصا اینکه به همسرتان درباره احساستان بگویید؛ همسر شما باید بداند شما تحت چه شرایطی هستید و این گونه بیشتر از قبل حامی شما خواهد بود.
میتوانید همراه همسرتان به یک روانشناس مراجعه نمایید چرا که همسر شما نیز باید در این دوره حساس آموزش نحوه رفتار با شما را ببیند. در این دوره روابط عاطفی خود را تقویت نمایید. همچنین با دوستان و یا همسر برای خوش گذرانی بیشتر برنامه ریزی کنید. رفتن به مسافرت، سینما و حتی یک پیاده روی دو نفری با همسرتان میتواند لحظههای خوبی را برایتان به ارمغان آورد. در ثانیههایی که به شما خوش می گذرد، احساست بد دوره بارداری کاهش مییابد.
درمورد تمام ترس ها و نگرانی هایتان با یک مشاور صحبت کنید، حرف دلتان را بزنید. این گونه علاوه بر این که مشکلاتتان روی دلتان جمع نمیشود میتوانید راهکاری برای حل آنها پیدا کنید. یک مشاور با تجربه میتواند با نشان دادن راههایی برای حل مشکلاتی که از نظر شما بسیار بزرگ میآید آنها را از ذهن شما پاک کرده و ترسها و نگرانیهایتان را کاهش دهد، این گونه بسیار آرامتر خواهید بود. یک مشاور تشخیص میدهد که شما دچار اضطراب بارداری هستید یا افسردگی در دوران بارداری و برای حل آن به شما کمک خواهد کرد.
کیفیت زندگی خود را افزایش دهید و بجای اینکه مدام گوشهای بنشینید و به مشکلات فکر کنید بیشتر به خودتان برسید و از روشهای زیر برای کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی بهره ببرید:
علاوه برتاکید به این نکته که تغییرات خلق و خو در دوران بارداری طبیعی است، باید یادآور شویم گاهی شدت و دفعات این نوسانات خلقی بیش از حد بوده به گونهای که ممکن است سیر طبیعی زندگی شما را به طور کلی تحت تاثیر قرار دهد. در این شرایط احتمال اختلال دو قطبی وجود دارد و نیاز به درمان، محرز خواهد بود چرا که درمان نشدن آن میتواند سلامت جنین را نیز به خطر بیاندازد.
برای دریافت مشاوره در زمینه بارداری میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
چه عواملی باعث تغییرات خلق و خو در دوران بارداری می شود؟
تعییرات هورمونی مانند افزایش ترشح هورمون استروژن و پروژسترون، حساسیت های مربوط به سلامت جنین و شرایط زندگی بعد از به دنیا آمدن کودک، تغییرات ظاهری و افزایش وزن می تواند در تغییرات خلقی مادر تاثیر گذار باشد.
چگونه با نوسانات خلقی در بارداری مقابله کنیم؟
برای مقابله با این نوسانات راهکار های مختلفی مانند کاهش وسواس فکری، ارتباط با اطرافیان مخصوصا همسر، ارتباط با مشاور، شرکت در کلاس های بارداری ، یوگا، ورزش مدیتیشن و تغذیه مناسب می تواند تاثیر گذار باشد.
منبع: نوسانات خلقی در بارداری
مشکلات در بارداری در کنار شیرینیهای آن برای زوجین پیش میآید که با آگاهی از این مشکلات میتوانید آنها را راحتتر مدیریت کنید. تهوع، نحوه برقراری رابطه جنسی، ویار، سوزش سر دل، یبوست و مشکلات رایجترین مشکلات زوجین در دوران بارداری هستند. این ناراحتیها معمولا از سه ماهه اول بارداری شروع میشوند و تا ماه نهم ادامه دارند. در هر برهه زمانی با اطلاع از راهکارهای تسهیل کننده میتوانید شرایط را برای خود و همسرتان آسوده تر کنید. در صورتی که در این زمینه دچار چالشی شدهاید میتوانید از خدمات مشاوره بارداری استفاده نمایید.
منبع: مشکلات در بارداری
هر خانمی نشانهها و مشکلات به خصوص خودش را در زندگی دارد که میتواند بر میزان سختی دوران بارداریاش تاثیر بگذارد. زوجین با آگاهی از این مسائل میتوانند مانع از بسیاری از تنش ها شوند. در ادامه به برخی از سوالات و چالش های زوج ها در دوران بارداری پرداختهایم.
بیشتر بخوانید: خستگی و بی حالی در بارداری
رابطه جنسی، از سه ماهه اول تا ماه نهم باید با رعایت اصول خاصی انجام شود. یکی از مسائلی که زوجین در دوران بارداری مجبورند تغیر دهند، نحوه برقراری رابطه جنسی است. بیشتر زنانی که خواهان زایمان طبیعی هستند، از همان ماه های اول تا زمانی که کیسه آبشان پاره شود و وارد اتاق عمل شوند، رابطه جنسی خود را حفظ میکنند. برای بعضی افراد شرایطی وجود دارد که مجبورند در نوع برقراری رابطه تغیراتی بدهند و یا بخشی از آن و گاها از کل رابطه، اجتناب کنند. روابط زناشویی در این دوران تحت تاثیر عوامل زیادی قرار میگیرد. عواملی مثل وضعیت سلامت جسمی و روحی زوجین، شیوه رابطه جنسی زوجین قبل از بارداری، تعریف آنها از رابطه جنسی، باورها و فرهنگ زوجین، ترس از صدمه به جنین و نوع برخورد آنها با تغییرات فیزیکی زنان.
محدودیت های زوجین برای رابطه در بارداری
برای بعضی از خانمها، رابطه در دوران بارداری دارای محدودیت است. این محدودیتها توسط پزشک متخصص اعمال میشود و مخصوص افرادی است که: _ سابقه سقط جنین یا زایمان زودرس داشته اند. _ سابقه خونریزی، پاره شدن کیسه آب و یا سابقه انقباضات خودبه خودی رحمی داشتهاند _ تعداد زایمانهای متعددی داشتهاند و مبتلا به نارسایی رحماند _ در چهار تا شش هفته آخر بارداری اند _ سابقه فشار خون بالا دارند
آیا رابطهجنسی در بارداری به جنین آسیب می زند؟
سوالی که خیلی از زوجین درگیرش هستند همین است. در واقع آنها نگران آسیب دیدن جنینشان هستند. جوابی که به این سوال میدهیم منفی است. در رابطهجنسی در دوران بارداری هیچ آسیبی به کودک وارد نمیشود. کیسه آمنیوتیک و ماهیچههای قوی رحم، از جنین مراقبت میکنند، پلاکت مایع ضخیم موجد در دهانه رحم، اجازه ورود عفونت به رحم را نمیدهد. در طول رابطه، آلت تناسلی مرد از مهبل (واژن) بالاتر نمیرود و خطری جنین را تهدید نمیکند.
آیا رابطهجنسی در این دوران دردناک است؟
اگر جزو کسانی هستید که بارداری معمولی و کم خطری دارید، باید بگوییم که رابطه جنسی یا ارگاسم باعث درد در شما نمیشود و خطر سقط جنین شما را تهدید نمیکند. با اینکه ارگاسم باعث انقباضات رحمی میشود، اما دائمی و آسیب زا نیستند. برای آشنایی با روش های رفع بی خوابی در بارداری کلیک کنید.
ویار از دردناکترین حالت های بارداری است که بیشتر زنان از آن گله میکنند. ویار دو حالت کلی دارد؛ بعضی زنان، به برخی غذاها علاقه خاصی پیدا خواهند کرد و بعضی دیگر، از برخی غذاها، بوها و یا طعمها متنفر خواهند شد. علائم ویار از هفته چهار تا هشتم بارداری شروع میشوند، در هفته یازده تا سیزده به اوج میرسند و احتمال دارد در هفته چهارده تا شانزده تمام شود. بعضیها اعتقاد دارند ویار حاملگی فقط در سه ماهه اول بارداری آزاردهنده است و بعد از آن از بین میرود، در صورتی که بررسیها نشان میدهد که بیشتر زنان باردار، این حالت را بعد از ماه سوم هم دارند و ممکن است تا پایان حاملگی داشته باشند. تجربه ویار ممکن است شدت و زمان متفاوتی در زنان داشته باشد. میتوانید از راهکارهای زیر برای مدیریت و کنترل ویار خود استفاده کنید:
ارائه پاسخ مناسب به خوردن
اگر هوس کردید میوه یا سبزیجان بخورید، حتما مصرف کنید. سعی کنید میوه ها و سبزیجات متنوع و سالم را انتخاب کنید. مثلا اگر انبه دوست ندارید و یا خیلی کم از آن استفاده میکنید، آن را به میوه های دیگر مثل توت فرنگی و موز اضافه کنید و طعم دوست داشتنی تری درست کنید. برای آشنایی با اصول سفر با هواپیما در بارداری کلیک کنید.
درست کردن خوراکیهای خانگی و جایگزین کردن آن
اگر دلتان یک شیرین خامهای یا تکه های شکلات خواست بهتر است یک تکه کیک خانگی با چند میوه در کنارش را جایگزین کنید. یا اگر دلتان چیپس میخواهد، سعی کنید از سیب زمینی در کنار روغن زیتون و نمک استفاده کنید و با پختن آن در فر، جایگزین چیپس کارخانهای کنید. اگر دوست داشتید نان بخورید، سعی کنید به جای نان های سفید و صنعتی از سنگک و بربری استفاده کنید.
پرت کردن حواس خود از خوراکی های نا مناسب
اگر هوس چیزی کردید که احتمالا برای جنین و خودتان ضرر دارد، سعی کنید حواستان را پرت کنید. مثلا به جای یک تکه شکلات، از یک آبمیوه طبیعی در کنار گوش دادن به موسیقی استفاده کنید و به همان اندازه از آن لذت ببرید.
ویار در خوردن مواد غیرخوراکی
این ویار که به هرزه خواری یا پیکا معروف است، در عدهای زنان باردار دیده شده. آنها تمایل دارند گچ، خاک، گِل و یا یخ بخورند. این به معنی این است که دچار کمبود ویتامین و املاح معدنی در بدن شدهاند. اگر به پیکا دچار شدهاید، خودسرانه اقدام نکنید و حتما به پزشک خود اطلاع دهید.
بیشتر بخوانید: افسردگی در بارداری
تهوع و استفراغ یکی دیگر از مشکلات زنان در بارداری است که بیشتر از اینکه آسیب زا باشد، آزاردهنده است. با انجام راهکارهای زیر میتوانید تهوع و استفراغ را درمان کنید. _ صبح ها، پیش از بلند شدن از رختخواب میتوانید مقداری غذای خشک مثل نان برشته، کلوچه، بیسکویت و یا تکهای سیب بخورید. _ پرخوری نکنید و سعی کنید غذا را در 5 یا 6 وعده و به صورت ریزه خواری، در طول روز پخش کنید. همچنین یا سرعت غذا نخورید و آرامش داشته باشید. _ بین وعدههای غذایی نوشیدنی مصرف کنید. _ از لباس های بدون کمر و راحت استفاده کنید. _ بوی صابون، عطر و یا غذایی که باعث ناراحتیتان میشود را از خود دور کنید. _ شب ها قبل از خواب یک فنجان گندم و شیر بنوشید _ هرگز نگذارید معده تان خالی بماند _ برای رفع حالت تهوع روی یک صندلی بنشید و کمرتان را خم کنید. طوری این کار را بکنید تا سرتان بین پاهایتان باشد. _ برای رفع حالت تهوع در بارداری میتوانید در غذاهایتان از زنجبیل تازه استفاده کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه بارداری میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
منبع: مشکلات در بارداری
مشکلات در بارداری در کنار شیرینیهای آن برای زوجین پیش میآید که با آگاهی از این مشکلات میتوانید آنها را راحتتر مدیریت کنید. تهوع، نحوه برقراری رابطه جنسی، ویار، سوزش سر دل، یبوست و مشکلات رایجترین مشکلات زوجین در دوران بارداری هستند. این ناراحتیها معمولا از سه ماهه اول بارداری شروع میشوند و تا ماه نهم ادامه دارند. در هر برهه زمانی با اطلاع از راهکارهای تسهیل کننده میتوانید شرایط را برای خود و همسرتان آسوده تر کنید. در صورتی که در این زمینه دچار چالشی شدهاید میتوانید از خدمات مشاوره بارداری استفاده نمایید.
منبع: مشکلات در بارداری
هر خانمی نشانهها و مشکلات به خصوص خودش را در زندگی دارد که میتواند بر میزان سختی دوران بارداریاش تاثیر بگذارد. زوجین با آگاهی از این مسائل میتوانند مانع از بسیاری از تنش ها شوند. در ادامه به برخی از سوالات و چالش های زوج ها در دوران بارداری پرداختهایم.
بیشتر بخوانید: خستگی و بی حالی در بارداری
رابطه جنسی، از سه ماهه اول تا ماه نهم باید با رعایت اصول خاصی انجام شود. یکی از مسائلی که زوجین در دوران بارداری مجبورند تغیر دهند، نحوه برقراری رابطه جنسی است. بیشتر زنانی که خواهان زایمان طبیعی هستند، از همان ماه های اول تا زمانی که کیسه آبشان پاره شود و وارد اتاق عمل شوند، رابطه جنسی خود را حفظ میکنند. برای بعضی افراد شرایطی وجود دارد که مجبورند در نوع برقراری رابطه تغیراتی بدهند و یا بخشی از آن و گاها از کل رابطه، اجتناب کنند. روابط زناشویی در این دوران تحت تاثیر عوامل زیادی قرار میگیرد. عواملی مثل وضعیت سلامت جسمی و روحی زوجین، شیوه رابطه جنسی زوجین قبل از بارداری، تعریف آنها از رابطه جنسی، باورها و فرهنگ زوجین، ترس از صدمه به جنین و نوع برخورد آنها با تغییرات فیزیکی زنان.
محدودیت های زوجین برای رابطه در بارداری
برای بعضی از خانمها، رابطه در دوران بارداری دارای محدودیت است. این محدودیتها توسط پزشک متخصص اعمال میشود و مخصوص افرادی است که: _ سابقه سقط جنین یا زایمان زودرس داشته اند. _ سابقه خونریزی، پاره شدن کیسه آب و یا سابقه انقباضات خودبه خودی رحمی داشتهاند _ تعداد زایمانهای متعددی داشتهاند و مبتلا به نارسایی رحماند _ در چهار تا شش هفته آخر بارداری اند _ سابقه فشار خون بالا دارند
آیا رابطهجنسی در بارداری به جنین آسیب می زند؟
سوالی که خیلی از زوجین درگیرش هستند همین است. در واقع آنها نگران آسیب دیدن جنینشان هستند. جوابی که به این سوال میدهیم منفی است. در رابطهجنسی در دوران بارداری هیچ آسیبی به کودک وارد نمیشود. کیسه آمنیوتیک و ماهیچههای قوی رحم، از جنین مراقبت میکنند، پلاکت مایع ضخیم موجد در دهانه رحم، اجازه ورود عفونت به رحم را نمیدهد. در طول رابطه، آلت تناسلی مرد از مهبل (واژن) بالاتر نمیرود و خطری جنین را تهدید نمیکند.
آیا رابطهجنسی در این دوران دردناک است؟
اگر جزو کسانی هستید که بارداری معمولی و کم خطری دارید، باید بگوییم که رابطه جنسی یا ارگاسم باعث درد در شما نمیشود و خطر سقط جنین شما را تهدید نمیکند. با اینکه ارگاسم باعث انقباضات رحمی میشود، اما دائمی و آسیب زا نیستند. برای آشنایی با روش های رفع بی خوابی در بارداری کلیک کنید.
ویار از دردناکترین حالت های بارداری است که بیشتر زنان از آن گله میکنند. ویار دو حالت کلی دارد؛ بعضی زنان، به برخی غذاها علاقه خاصی پیدا خواهند کرد و بعضی دیگر، از برخی غذاها، بوها و یا طعمها متنفر خواهند شد. علائم ویار از هفته چهار تا هشتم بارداری شروع میشوند، در هفته یازده تا سیزده به اوج میرسند و احتمال دارد در هفته چهارده تا شانزده تمام شود. بعضیها اعتقاد دارند ویار حاملگی فقط در سه ماهه اول بارداری آزاردهنده است و بعد از آن از بین میرود، در صورتی که بررسیها نشان میدهد که بیشتر زنان باردار، این حالت را بعد از ماه سوم هم دارند و ممکن است تا پایان حاملگی داشته باشند. تجربه ویار ممکن است شدت و زمان متفاوتی در زنان داشته باشد. میتوانید از راهکارهای زیر برای مدیریت و کنترل ویار خود استفاده کنید:
ارائه پاسخ مناسب به خوردن
اگر هوس کردید میوه یا سبزیجان بخورید، حتما مصرف کنید. سعی کنید میوه ها و سبزیجات متنوع و سالم را انتخاب کنید. مثلا اگر انبه دوست ندارید و یا خیلی کم از آن استفاده میکنید، آن را به میوه های دیگر مثل توت فرنگی و موز اضافه کنید و طعم دوست داشتنی تری درست کنید. برای آشنایی با اصول سفر با هواپیما در بارداری کلیک کنید.
درست کردن خوراکیهای خانگی و جایگزین کردن آن
اگر دلتان یک شیرین خامهای یا تکه های شکلات خواست بهتر است یک تکه کیک خانگی با چند میوه در کنارش را جایگزین کنید. یا اگر دلتان چیپس میخواهد، سعی کنید از سیب زمینی در کنار روغن زیتون و نمک استفاده کنید و با پختن آن در فر، جایگزین چیپس کارخانهای کنید. اگر دوست داشتید نان بخورید، سعی کنید به جای نان های سفید و صنعتی از سنگک و بربری استفاده کنید.
پرت کردن حواس خود از خوراکی های نا مناسب
اگر هوس چیزی کردید که احتمالا برای جنین و خودتان ضرر دارد، سعی کنید حواستان را پرت کنید. مثلا به جای یک تکه شکلات، از یک آبمیوه طبیعی در کنار گوش دادن به موسیقی استفاده کنید و به همان اندازه از آن لذت ببرید.
ویار در خوردن مواد غیرخوراکی
این ویار که به هرزه خواری یا پیکا معروف است، در عدهای زنان باردار دیده شده. آنها تمایل دارند گچ، خاک، گِل و یا یخ بخورند. این به معنی این است که دچار کمبود ویتامین و املاح معدنی در بدن شدهاند. اگر به پیکا دچار شدهاید، خودسرانه اقدام نکنید و حتما به پزشک خود اطلاع دهید.
بیشتر بخوانید: افسردگی در بارداری
تهوع و استفراغ یکی دیگر از مشکلات زنان در بارداری است که بیشتر از اینکه آسیب زا باشد، آزاردهنده است. با انجام راهکارهای زیر میتوانید تهوع و استفراغ را درمان کنید. _ صبح ها، پیش از بلند شدن از رختخواب میتوانید مقداری غذای خشک مثل نان برشته، کلوچه، بیسکویت و یا تکهای سیب بخورید. _ پرخوری نکنید و سعی کنید غذا را در 5 یا 6 وعده و به صورت ریزه خواری، در طول روز پخش کنید. همچنین یا سرعت غذا نخورید و آرامش داشته باشید. _ بین وعدههای غذایی نوشیدنی مصرف کنید. _ از لباس های بدون کمر و راحت استفاده کنید. _ بوی صابون، عطر و یا غذایی که باعث ناراحتیتان میشود را از خود دور کنید. _ شب ها قبل از خواب یک فنجان گندم و شیر بنوشید _ هرگز نگذارید معده تان خالی بماند _ برای رفع حالت تهوع روی یک صندلی بنشید و کمرتان را خم کنید. طوری این کار را بکنید تا سرتان بین پاهایتان باشد. _ برای رفع حالت تهوع در بارداری میتوانید در غذاهایتان از زنجبیل تازه استفاده کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه بارداری میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
منبع: مشکلات در بارداری
مصرف الکل در بارداری از مواردی است که تأثیر آن بر جنین غیر قابل انکار میباشد و موضوعی پر اهمیت در سلامت و رشد مادر و فرزند به شمار میرود. مضرات مصرف الکل از همان روزهای اولیه بارداری و حتی زمانی که مادر از بارداری خود مطلع نیست، بر جنین نمایان میگردد. این موضوع زمانی پر اهمیتتر میشود که بفهمید مصرف الکل به خصوص در اولین ماه بارداری، در بسیاری از موارد منجر به بروز سندروم جنین الکلی میشود. در صورتی که قصد باردار شدن دارید و یا بلافاصله بعد از فهمیدن بارداری خود، با یک فرد متخصص مشورت نمایید و مصرف الکل را کنار بگذارید.
منبع: مصرف الکل در بارداری
الکل موجود در خون مادر از طریق بند ناف به بدن جنین منتقل میشود و گاه تاثیرات و عوارض بسیار جبران ناپذیری به وجود میآورد. مصرف الکل هم عوارض جسمانی و هم ناتوانیهای ذهنی را در پی دارد. برخی از عوارض شایع شامل موارد زیر است:
_اغلب کودکانی که در معرض الکل قرار گرفتهاند دچار مشکلات شنوایی، بینایی، کلیوی یا استخوانی و مشکلات قلبی میشوند.
_مهارت استدلال و قضاوت در کودکان دچار کمبود میشود.
_خطر ابتلای کودک به اختلالات حرکتی افزایش مییابد.
_کاهش استدلال در مباحث ریاضی و محاسباتی
_کوچک شدن سر (بیماری میکروسفالی)
_مشکلات خواب و بد خوابی
_بیش فعالی
سندروم جنین الکی شدیدترین عارضهای است که امکان دارد بر اثر مصرف الکل در دوران بارداری اتفاق بیوفتد. نوزادان مبتلا به این بیماری، طیفی از مشکلات مانند کمبود وزن، کوتاه بودن غیر طبیعی قد، مشکلات توجه، هوش پایین و… را دچار میشوند. حافظه ضعیف، ناتوانیهای یادگیری، بیش فعالی، تأخیر در زبان و گفتار از دیگر مشکلات رایج جنین الکلی است. درمانهای دارویی و روانشناختی ممکن است برای این کودکان مؤثر واقع شود اما علائم آنها هیچ گاه به طور کامل از بین نمیرود.
گاهی جنین در معرض مقدار کمی از الکل قرار میگیرد؛ این کودکان ممکن است تمام علائم جسمانی را بروز ندهند اما مشکلات رفتاری و شناختی به احتمال زیاد بروز پیدا میکنند. به طور کلی میزان تأثیر گذاری الکل بر جنین به عوامل محیطی و ژنتیک بستگی دارد. برای آشنایی بیشتر با نشانه ها و راه های پیشگیری از سندرم جنین الکلی کلیک کنید.
تأثیر مصرف الکل بر ابتلا به سرطان مغز استخوان در کودک موضوع پر اهمیت و مورد بحثی است که پزشکان بسیار بر آن تأکید دارند. ابتلا به سرطان مغز استخوان در کودکان زیر 4 سال بیشتر دیده میشود؛ بر اساس تحقیقات مصرف الکل در دوران بارداری، خطر ابتلا به این بیماری را تا 56 درصد افزایش میدهد. به همین دلیل لازم است مراقبتهای دوران بارداری را جدی بگیرید و از مصرف نوشیدنیهای الکلی بپرهیزید. برای کسب اطلاعات در زمینه خطرات بارداری کلیک کنید.
اغلب زمانی که زوجها تصمیم به فرزندآوری میگیرند، تنها بر سلامت مادر و مراقبت از او تمرکز میشود؛ این در حالیست که سبک زندگی و سلامت پدر نیز بر سلامت جنین نقش بسزایی دارد. یکی از راههای پیشگیری از ابتلای جنین به مشکلات و اختلالات، کنار گذاشتن مصرف الکل در پدران، قبل از اقدام به بارداری است. در واقع مشکلات مربوط به بارداری تنها منحصر به مادر نمیشود و هر دو زن و شوهر باید به سلامت خود توجه کنند. پدری که اعتیاد به الکل دارد نه تنها منجر به افزایش خطر بروز سندروم جنین الکلی میشود، بلکه در مواردی علتی بر کموزنی، کوچک بودن اندازه مغز، اسکیزوفرنی و اوتیسم در کودک به شمار میرود. علاوه بر این مصرف الکل و اعتیاد به مواد مخدر، توانایی جنسی و قدرت باروری در مردان را کاهش میدهد.
نمیتوان پاسخ دقیقی برای این پرسش ارائه داد اما به این نکته توجه داشتهباشید که اغلب مادران تا هفتههای چهارم و ششم از بارداری خود خبر ندارند و همچنان الکل مینوشند و این یعنی جنین مدتی را در معرض خطرات مصرف الکل قرار گرفته است. مصرف الکل هر چقدر هم که کم باشد، چه در دوران بارداری و یا قبل از آن خطر سقط جنین، تولد نوزاد نارس و یا مرده را افزایش میدهد. بهترین کار این است که هنگام مشاهده تأخیر در پریود و یا مثبت شدن تست بارداری، مصرف هر گونه مشروبات الکلی را کنار بگذارید. هیچ نوع مشروبی مستثنی نیست و همهی انواع آن تأثیرات مخربی بر جنین اعمال میکنند.
اگر قصد ترک اعتیاد به الکل را دارید، به هیچ عنوان مصرف آن را به طور ناگهانی و بدون مشورت با پزشک قطع نکنید. قطع ناگهانی، عوارض و علائم ترک را به همراه دارد و نباید الکل را به صورت خودسرانه ترک کرد چرا که مشکلات بیشتری را در پی دارد. توجه داشته باشید که ترک اعتیاد هیچ گاه دیر نیست و قطع مصرف حتی یک قطره الکل هم به داشتن بارداری با کیفیتتر و نوزادی سالمتر کمک میکند.
در صورتی که الکل مصرف میکنید و متوجه شدید که باردارید، اولین کار این است که پزشک خود را در جریان بگذارید و میزان مصرف الکل را طبق دستور پزشک به حداقل رسانده یا کلا قطع کنید؛ نگرانی و اضطراب در مورد تأثیر مخرب الکل تا جایی که شما را وادار به ترک اعتیاد و توجه به سلامت نوزاد کند مفید است، اما نگرانی بیش از حد در این مورد، خود از عوامل بروز مشکل در بارداری به شمار میرود و بر سلامت جنین تأثیر میگذارد.
با رعایت دستورات پزشک و کاهش استرس و فشار روانی میتوانید تأثیرات مصرف قبلی الکل را به حداقل برسانید. توصیه میشود به مراقبتهای دوران بارداری اهمیت دهید و برای کاهش فشارهای روانی این دوران از مشاوران روانشناسی کمک بگیرید. برای کسب اطلاع در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
منبع: مصرف الکل در بارداری
نوع تغذیه نوزاد تا شش ماهگی نقش موثری در رشد او در طول زندگی دارد. در شش ماهه اول، نوزاد تنها از شیر مادر تغذیه میکند و تمامی نیازهای بدن او به واسطه خوردن شیر مادر برطرف میشود. بنابراین نیاز به هیچگونه غذای کمکی نیست چرا که معده کودک هنوز گنجایش هضم غذاهای دیگر را ندارد. با این حال با آغاز ماه چهارم میتوان دادن غذای کمی به نوزاد را شروع کرد البته به شرط اینکه کودک توانایی گردن گرفتن را داشته باشد. در ادامه به طور کامل درباره تغذیه نوزاد تا ماه ششم صحبت خواهیم کرد. بهره بردن از مشاوره کودک به مادران کمک خواهد کرد تا بتوانند با توجه به نیازهای کودک برنامه غذایی مناسبی را در دوران کودکی برای فرزندشان فرآهم کنند.
منبع: تغذیه نوزاد تا شش ماهگی
نوزادان با خوردن اولین شیری که مادر تولید میکند تمامی نیازهای بدن خود را تامین میکنند. آغوز یا اولین شیر تولید شده در سینه مادر، غذای استثنای برای رشد نوزاد به حساب میآید که خواص ضد میکروب و ضد ویروس داشته و میزان ایمنی و مقاومت بدن نوزاد را تا حد زیادی بالا میبرد. همچنین فواید زیر را نیز به همراه دارد.
اگر فرایند رشد کودک به طور مناسب صورت نگیرد و نوزاد تا شش ماهگی وزن نرمال و عادی نداشته باشد یا لاغر به نظر برسد با تجویز متخصص میتوان از شیر خشک به عنوان غذای دوم شیرخوار استفاده نمود. البته در زمان مصرف شیر خشک توسط نوزاد زیر شش ماه، توجه به نکات زیر حائز اهمیت میباشد.
نکته مهم در مورد تغذیه نوزاد تا شش ماهگی این است که در ابتدای مصرف غذای کمکی تنها یک یا دو قاشق غذا خوری فرنی یا حریره بادام کافی است و به مرور زمان میتوان تعداد قاشقها را افزایش داد. با این حال با توجه به اینکه غذای اصلی کودک تا سن شش ماهگی، شیر مادر است برخی متخصصان معتقدند با آغاز ماه چهارم میتوان دادن غذای کمی به نوزاد را شروع کرد البته به شرط اینکه کودک توانایی گردن گرفتن را داشته باشد.
با توجه به اینکه روند رشد در نوزادان مختلف فرق میکند برخی از آنها با وجود سن یکسان رشد بیشتری دارند، در این مواقع میتوان از غذاهای نرم به عنوان مکمل غذایی استفاده کرد. به طور معمول در شش ماهگی، دستگاه گوارش نوزادان برای پذیرش غذاهای دیگری به جز شیر مادر، آمادگی پیدا کرده است و اگر برنامه غذایی مناسب برای نوزادان شش ماهه در نظر گرفته نشود ممکن است دچار مشکلات رشدی گردند. برای آشنایی با غذای کودک زیر یک سال کلیک کنید.
میزان غلظت غذای شیر خوار از موضوعات بسیار مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. فرنی یا حریره بادام باید حالت رقیق داشته باشند و قبل از اینکه سفت و غلیظ شوند از روی حرارت برداشته شوند. به عبارت دیگر میزان غلظت غذای کمکی، در ابتدا باید کمی از غلظت شیر مادر بیشتر باشد و طی روزهای آینده میزان غلظت افزایش یافته و به حد غلظت ماست برسد. برای آشنایی با رژیم مناسب و تغذیه سالم کودک کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کودک میتوانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
چرا نباید برای تغذیه نوزاد تا شش ماهگی از شیشه شیر خشک استفاده نمود؟
به دلیل اینکه شیر مادر غذای اصلی نوزاد به حساب میآید و برای رشد سالم او مفید و الزامی است، نباید شیر خشک را جایگزین آن نمود. در صورتی که نوزاد به واسطه شیشه شیر خشک تغذیه شود، دیگر سینه مادر را نمیگیرد.
چرا باید از دادن غذاهای دیگر به نوزاد تا شش ماهگی اجتناب شود؟
مصرف زود هنگام غذای کمکی در شش ماهه اول میتواند حساسیت غذایی و اسهال در نوزاد ایجاد کند. همچنین شیر مادر برای نوزاد کافی است و غذای کمکی باید از شش ماه دوم آغاز گردد.
منبع: تغذیه نوزاد تا شش ماهگی