موز در بارداری به تقویت سیستم گوارش، مغز و استحکام استخوان ها کمک می‌کند. مادرانی که به موز حساسیت ندارند و مبتلا به دیابت نیستند، روزانه 2 عدد موز برای انتقال مواد مغذی داخل موز به جنین مصرف کنند. موز حاوی ویتامین ها، کلسیم، فیبر، آهن، قند سالم و … است.
مصرف موز علاوه بر فوایدش برای جنین، به مادر نیز انرژی می‌بخشد. تقریبا عوارض موز‌نزدیک به صفر است اما با توجه به قند موجود در موز بهتر است خانم های بارداری که به دیابت مبتلا هستند و یا پوسیدگی دندان دارند از خوردن موز با مشورت متخصص شان پرهیز کنند. در این باره می توانید از خدمات مشاوره بارداری استفاده نمایید.
منبع: موز در بارداری | فواید خوردن موز در بارداری
موز سرشار از مواد مغذی و معدنی است که خوشبختانه در تمامی فصول سال وجود دارد. مصرف موز به رشد جنین و سلامت مادر در دوران‌بارداری کمک می‌کند. با مصرف موز در بارداری لطف بزرگی به جنین خود می‌کنید و سیستم گوارش و عصبی او را تقویت می‌کنید. موز میوه گرمسیری است که دارای مواد مغذی کلسیم، منیزیم، آهن، قند مفید، فیبر و انواع ویتامین ها است.
همه این مواد باید با مواد خواکی یا دارو به مادر و جنین در بارداری منتقل شود که در موز یکجا جمع شده است. بر اساس نظر پزشکان، مصرف 1 الی 2 عدد موز در طول روز بسیار مفید است و مواد مغذی لازم برای مادر و جنین را تامین می‌کند. اما بهتر است قبل از مصرف موز با پزشک مشورت کنید و بر اساس تشخیص او مصرف موز را افزایش دهید.
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین K | 0.50 میکروگرم |
| کلسیم | 5.00 میلی گرم |
| آهن | 0.26 میلی گرم |
| منیزیم | 27.00 میلی گرم |
| فسفر | 22.00 میلی گرم |
| چربی | 0.33 گرم |
| قند | 12.23 گرم |
| پروتئین | 1.09 گرم |
| فیبر | 2.60 گرم |
موز از ارزش غذایی بالایی برخوردار است که در دوران‌بارداری توسط بسیاری از متخصصین توصیه می شود. این میوه مواد مغذی و معدنی فراوانی را به جنین منتقل می‌کند که در ادامه در رابطه با فواید خوردن موز در بارداری توضیحات بیشتری ارائه کرده ایم.
حالت تهوع و استفراغ امری طبیعی در بارداری است. اما مصرف موز در بارداری به کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند. برخی از خانم ها با خوردن موز در سه ماه اول بارداری می توانند حالت تهوع های صبح گاهی را به طور چشم گیری کاهش دهند.
اکثر خانم ها در دوران بارداری از کم خونی رنج می‌برند. مصرف موز در بارداری باعث افزایش سطح هموگلوبین می‌شود و در نهایت موجب افزایش گلبول های قرمز خون می‌شود. با مصرف موز از مشکلات ناشی از کاهش هموگلوبین جلوگیری کنید. البته در برنامه غذایی خود به خوردن موز اکتفا نکرده و سایر مواد مغذی برای تامین هموگلوبین خون استفاده نمایید.
موز سرشار از گلوکز، ساکروز، فروکتوز و کربوهیدرات است که در افزایش انرژی تاثیر زیادی دارد. مصرف موز در بارداری به راحتی انرژی تولید می‌کند و کسلی را از شما دور می‌کند. به این جهت شما می توانید از عوارض ناشی از بعد از زایمان مثل اضطراب و افسردگی خود را ایمن کنید.
موز منبع غنی از اسید فولیک است. با خوردن موز در بارداری، اسید فولیک موجود در آن باعث رشد مغز و ستون فقرات جنین می‌شود. این ماده غنی در موز از زایمان زودرس و مشکلات جنین هنگام تولد (مثل مشکلات حرکتی و یادگیری) جلوگیری می‌کند.
موز نقش پررنگی در تقویت دستگاه گوارش دارد. این میوه سرشار از فیبر و پتاسیم است. که با مصرف موز در بارداری، فیبر و پتاسیم موجود به سیستم گوارشی کمک می‌کند تا جنین عملکرد درستی داشته باشد.
طبق مطالعات خوردن موز در بارداری بر روی رشد سیستم عصبی جنین نیز تاثیر دارد. موز سرشار از ویتامین است که مصرف آن در 3 ماه اول‌بارداری برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین حائز اهمیت است.
به مادرانی که مشکلات یبوستی و گوارشی دارند، مصرف موز در بارداری توصیه می شود. اما برای نتیجه بهتر باید از موز کاملا رسیده مصرف کنید. موزهای کال و نرسیده باعث یبوست می‌شود. اما مصرف موز‌در بارداری زمانی که کاملا رسیده باشد به کنترل نفخ معده و کارکرد بهتر شکم منجر می‌شود.
مصرف موز در بارداری باعث تقویت اشتها می‌شود. خانم های بارداری که از کم اشتهایی رنج می‌برند با مصرف موز‌در بارداری به تقویت اشتهای خود کمک خواهند کرد. حتی اگر اشتهای شما تغییری نکرد، به دلیل ارزش غذایی بالای موز می توانید آن را جایگزین بسیاری از خوراکی ها بکنید.
همانطور که در ارزش غذایی موز اشاره شد، موز سرشار از کلسیم است. کلسیم به استحکام استخوان های جنین و مادر کمک رسانی می‌کند. و هم چنین موز بر تنظیم انقباض ماهیچه ها تاثیر می‌گذارد.
مصرف موز در بارداری از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند. موز سرشار از آنتی اکسیدان است و این مواد به افزایش سیستم ایمنی بدن مادر کمک می‌کند و سیستم ایمنی جنین را نیز تقویت می‌کند.
به باور برخی افراد موز به دلیل قند بالایش باعث پوسیدگی دندان ها می‌شود. مادرانی که از پوسیدگی دندان رنج می‌برند، بهتر است از مصرف موز پرهیز کنند. مصرف موز در بارداری فواید بسیاری دارد اما خانم های بارداری که دیابت دارند، باید در مصرف موز با متخصص مشورت کنند. اما خانم هایی هم هستند که به طور کل به موز حساسیت دارند، پس جدا از مصرف موز‌در بارداری خودداری کنید. زیرا عوارض ناشی از حساسیت خطرناک است.
برای مصرف موز در بارداری نیاز به تنوع غذایی است. موزهای تازه و تمییز بردارید و با استفاده از روش های زیر موز را در وعده های غذایی خود قرار دهید.
مصرف تمامی مواد مغذی در بارداری حائز اهمیت است. موز به تنهایی حاوی مواد مغذی بسیاری است که برای جنین و مادر بسیار مفید است. اما قبل از مصرف خودسرانه حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و طبق دستورات پزشک و مشاوره تغذیه موز در بارداری مصرف کنید. مرکز مشاوره نی نی مایند به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خوردن موز در بارداری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره بارداری از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
افزایش اعتماد به نفس در کودکان علاوه بر ایجاد حس شادی در آنها باعث می‌شود کودک خود را فردی خوشبخت بدانند و به راحتی بتوانند در روابط اجتماعی موفق باشند، در واقع کودکان با اعتماد به نفس بالا در آینده و در بزرگسالی به احتمال بیشتر موفق خواهد بود. افزایش اعتماد به نفس در کودکان یعنی او از تمام ویژگی‌های ظاهری و شخصیتی خودش راضی باشد و مطمئن باشد می‌تواند از پس مسئولیت‌هایش بربیاید.
پدر و مادر برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان نقش بسزایی دارند و در واقع منشا ایجاد این حس هستند. والدین با رفتار درست باعث می‌شوند کودک از توانایی‌ها و ضعف‌های خود باخبر شود و در جهت بهبود آنها تلاش کند. در ادامه راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان را آموزش می‌دهیم. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
منبع: افزایش اعتماد به نفس در کودکان | 7 راهکار
یکی از مهم ترین وظایف والدین افزایش اعتماد به نفس در کودکان شان است. شما به عنوان والد مهم ترین نقش را در احساس و باورهای کودکتان دارید. متاسفانه برخی والدین به طور عمد یا غیر عمد در برخورد با کودک او را تحقیر می کنند. برخی نیز با رفتارها و نوع برخوردشان در کودک این باور را القا می کنند که “تو ناتوان و عاجز هستی”.
از دیدگاه روانشناسی تجربیات کودکی نقش مهمی در باورهای ما در بزرگسالی دارند. بنابراین والدین باید در مورد افزایش اعتماد به نفس در کودکان خود از همان کودکی اقدامات لازم را انجام دهند. پس در این باره مطالعه کرده و از خدمات مشاوره روانشناسی کمک بگیرید.
به عنوان پدر و مادر از زمان تولد فرزندتان باید به او ابراز علاقه کنید. این را بدانید که نوزاد از زمان تولد محبت‌های شما را احساس می‌کند، وقتی که پدر و مادر به نوزاد خود رسیدگی می‌کنند و به او عشق می‌ورزند و خواسته‌هایش را بی درنگ براورده می‌کنند؛ نوزاد متوجه می‌شود که اهمیت دارد و دیده می‌شود و ارزشمند است و این احساس ارزشمند بودن در وجود او رخنه کرده و شخصیت‌اش شکل می‌گیرد.
توجه نمایید دو سال اول زندگی کودکتان بسیار اهمیت دارد، نوزادتان در این دوره نیاز به حمایت همه جانبه شما دارد و این گونه می‌تواند احساس مهم بودن و ارزشمند بودن را داشته باشد. حتی اگر گاهی کلافه هستید، خودرا کنترل کرده و نسبت به نیازهای نوزاد خود حساسیت به خرج دهید تا حس اعتماد به نفس کودک خود را افزایش دهید. کمک گرفتن از یک روانشناس متخصص در زمینه رفتار با کودکان می‌تواند بهترین نوع تربیت یک کودک با اعتماد به نفس بالا را در اختیارتان قرار دهد. برای آشنایی با بهترین روش های تربیت کودک کلیک کنید.
با افزایش اعتماد به نفس در خودتان می‌توانید کودکی با اعتماد به نفس بالا داشته باشید، ممکن است مشکلات متعددی که در گذشته و یا کودکی خود داشته‌اید باعث کاهش اعتماد به نفس در شما شده باشد. در این شرایط کمک از یک روانشناس راهی بسیار مفید است، همچنین بهتر است از گذشته و نحوه رفتار پدر و مادرتان با خود درس بگیرید رفتارهایی که باعث شده اعتماد به نفس‌تان افزایش یابد را لیست کرده و آنها را در ارتباط با کودکتان اجرا کنید و از آن رفتارهای پدر و مادرتان که باعث ضعف اعتماد به نفس‌تان شده پرهیز نمایید.
شما اگر احساس خوبی از خود یا زندگی نداشته باشید؛ شادی واقعی به فرزندان‌تان منتقل نمی‌شود. این را بدانید که کودکتان ارتباط بسیار قوی با شما مخصوصا مادر برقرار می‌کند، در واقع حتی اگر ناراحتی خود را پشت لبخندی مصنوعی پنهان کنید کودکتان این موضوع را احساس می‌کند و این تلقین در او به وجود می‌آید که شاید وجود او به اندازه کافی باعث شادی شما نشده است. پس باید به معنای واقعی شاد باشید مشکلات و سختی‌های زندگی همواره وجود داشته و خواهد داشت و آنچه اهمیت دارد نحوه برخورد و مقابله با آنها است. می‌توانید مادر و یا پدری بسیار شاد بوده و این احساس را به فرزند خود نیز هدیه دهید.
اگر احساس شادی نمی‌کنید و ظاهرسازی می‌کنید مطمئن باشید کودکتان غم اعماق وجودتان را درک می‌کند. پس بهتر است قبل از هر چیز مشکلات خود را با یک روان درمانگر در میان بگذارید.
تشویق و حمایت از فرزندتان نقش بسیار بالایی در افزایش اعتماد به نفس کودکان دارد. هر کودکی ممکن است به هنر و رشته خاصی علاقه مند باشد و یا در زمینه مشخصی استعداد هر چند ناچیز داشته باشد. باید با اشتیاق او را تشویق کنید و به او بفهمانید که از او حمایت خواهید کرد و از استعدادش خوشحالید؛ این گونه فرزندتان همواره در فراز قله باقی خواهد ماند و در تقویت استعداد خود نهایت تلاش را خواهد کرد. در دوران تحصیل نیز با حمایت و تشویق کودک می‌توانید به پیشرفت تحصیلی او کمک بسزایی نمایید.
با مدیریت صحیح می‌توانید گزینه‌هایی معقول را برای انتخاب در اختیار کودکتان قرار دهید تا او احساس قدرت کند و بداند انقدر ارزش دارد که می‌تواند انتخاب کند. مثلا می‌توانید برای پختن ناهار چند مورد را در اختیار او قرار دهید و از او بخواهید انتخاب کند که کدام غذا را بپزید و یا می‌توانید برای بعضی از خریدهای دکوراسیون خانه گزینه‌هایی را در اختیارش قرار دهید تا او انتخاب کند و به انتخاب او احترام بگذارید، این گونه شما اعتماد به نفس کودک را تا حد قابل توجهی افزایش داده‌اید.
عنوان والدین اگر با کودک خود بازی کنید می‌توانید احساس بسیار خوبی را در او پرورش دهید. در واقع کودکتان احساس می‌کند که انقدر مهم است که شما وقت خود را صرف بازی کردن با او کرده‌اید. بهتر است نوع بازی را کودک انتخاب کند و شما در طول بازی با اشتیاق همراه او باشید.
اگر بی میل و بدون تمرکز با او بازی کنید کودک این موضوع را می‌فهمد و احساس می‌کند برای شما مهم نیست، این را بدانید که بازی کردن با کودکتان وقت تلف کردن نیست بلکه کار بسیار بزرگی است؛ درواقع شما درحال تربیت یک انسان هستید. خودتان نیز ساعتی از مشغله‌های روزانه فاصله میگیرید و غرق در دنیای شاد کودکانه فرزندتان خواهید شد.
برای افزایش اعتماد به نفس کودکان بجای او کاری انجام ندهید، بلکه بگذارید خودش کارهایش را انجام دهد. شاید برای شما راحت‌تر باشد که کارهای کودکتان را بدون نقص انجام دهید ولی این گونه او در آموزش مهارت‌هایش کامل نمی‌شود.
ممکن است کودک در انجام کارهایش کند باشد و یا اشتباه انجام دهد در این شرایط نباید اورا تنبیه کنید، بلکه از او بخواهید دوباره امتحان کند کودکتان را قانع کنید که همه اشتباه می‌کنند و باید انقدر تکرار کند تا روش درست انجام کاری را یاد بگیرد. این را بدانید که هر چه چالش‌های بیشتری را در اختیار فرزندتان بگذارید حس اعتماد به نفس را در او بیشتر پرورش خواهید داد.
شاید حرف ها و کارهای فرزندتان از نظر شما ساده و پیش پا افتاده باشد، اما این دلیل برای بی توجهی و جدی نگرفتن او کافی نیست. شما باید به صحبت ها و کارهای او توجه کامل نشان دهید. کودک با دریافت توجه شما احساس مهم بودن می کند. این احساس تاثیر زیادی در افزایش اعتماد به نفس در کودکان شما دارد.
هرگز و به هیچ عنوان فرزندتان را تحقیر و مسخره نکنید. متاسفانه مادرانی با به سخره گرفتن مدل مو، لباس، گریه و… کودک او را مسخره می کنند. شاید از نظر شما این کار شوخی باشد، اما باور کنید بدترین ضربه ای است که والدین می توانند به اعتماد به نفس کودکشان بزنند. اگر به دنبال راهی برای تغییر این رفتار هستید حتما با متخصص روانشناسی صحبت کنید. چرا که مسخره کردن یک عادت است و به راحتی امکان پذیر نیست در حالی که دوران کودکی فرزند شما محدود بوده و باید هر چه زودتر خود را اصلاح کنید.
_ به کسی حق توهین به فرزندتان را ندهید.
_ قوانین را متناسب سن او طرح کنید.
_ برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان خود به او اجازه تلاش بدهید.
_ مسئولیت هایی مناسب سن کودک در خانه برای او مشخص کنید.
_ با روش های مختلف به او افتخار کنید.
_ با او درباره مسائل مختلف که در حد درکش است، صحبت کنید.
_ اگر نسبت به خود حس منفی دارد در این باره به او فرصت دهید و با او صحبت کنید تا احساس او مثبت شود.
_ هنگام تصمیم گیری او را کامل رها نکنید، بلکه نحوه تصمیم گیری را آموزش دهید.
_ علاقه خود را به فعالیت ها و موفقیت هایش نشان دهید.
در پایان یادآور می‌شویم که خانواده در پرورش و تربیت فرزندان و افزایش اعتماد به نفس در کودکان نقش بسزایی دارند و مهم‌ترین اقدام برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان ابراز علاقه و محبت والدین یا مراقبان نزدیک است. در واقع افزایش یا کاهش اعتماد به نفس امری است اکتسابی و از زمان تولد نوزاد در خانواده شکل می‌گیرد. کمک از متخصصین روانشناس در امر تربیت کودکان می واند شما را در پرورش یک انسان با بهترین خصوصیات فردی کمک نماید.
برای دریافت مشاوره در زمینه افزایش اعتماد به نفس در کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
ابراز علاقه به کودکان چه تاثیری در افزایش اعتماد به نفس در آنها دارد؟
فرزند شما از همان نوزادی همه چیز را درک می کند وقتی به او علاقه نشان دهید و احتیاجات او مخصوصا در دو سال اول زندگی برایتان اهمیت داشته باشد، کودکتان می فهمد که مهم است و اعتماد به نفس از همان بدو تولد در او شکل می گیرد.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
افزایش اعتماد به نفس در کودکان علاوه بر ایجاد حس شادی در آنها باعث می‌شود کودک خود را فردی خوشبخت بدانند و به راحتی بتوانند در روابط اجتماعی موفق باشند، در واقع کودکان با اعتماد به نفس بالا در آینده و در بزرگسالی به احتمال بیشتر موفق خواهد بود. افزایش اعتماد به نفس در کودکان یعنی او از تمام ویژگی‌های ظاهری و شخصیتی خودش راضی باشد و مطمئن باشد می‌تواند از پس مسئولیت‌هایش بربیاید.
پدر و مادر برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان نقش بسزایی دارند و در واقع منشا ایجاد این حس هستند. والدین با رفتار درست باعث می‌شوند کودک از توانایی‌ها و ضعف‌های خود باخبر شود و در جهت بهبود آنها تلاش کند. در ادامه راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان را آموزش می‌دهیم. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
منبع: افزایش اعتماد به نفس در کودکان | 7 راهکار
یکی از مهم ترین وظایف والدین افزایش اعتماد به نفس در کودکان شان است. شما به عنوان والد مهم ترین نقش را در احساس و باورهای کودکتان دارید. متاسفانه برخی والدین به طور عمد یا غیر عمد در برخورد با کودک او را تحقیر می کنند. برخی نیز با رفتارها و نوع برخوردشان در کودک این باور را القا می کنند که “تو ناتوان و عاجز هستی”.
از دیدگاه روانشناسی تجربیات کودکی نقش مهمی در باورهای ما در بزرگسالی دارند. بنابراین والدین باید در مورد افزایش اعتماد به نفس در کودکان خود از همان کودکی اقدامات لازم را انجام دهند. پس در این باره مطالعه کرده و از خدمات مشاوره روانشناسی کمک بگیرید.
به عنوان پدر و مادر از زمان تولد فرزندتان باید به او ابراز علاقه کنید. این را بدانید که نوزاد از زمان تولد محبت‌های شما را احساس می‌کند، وقتی که پدر و مادر به نوزاد خود رسیدگی می‌کنند و به او عشق می‌ورزند و خواسته‌هایش را بی درنگ براورده می‌کنند؛ نوزاد متوجه می‌شود که اهمیت دارد و دیده می‌شود و ارزشمند است و این احساس ارزشمند بودن در وجود او رخنه کرده و شخصیت‌اش شکل می‌گیرد.
توجه نمایید دو سال اول زندگی کودکتان بسیار اهمیت دارد، نوزادتان در این دوره نیاز به حمایت همه جانبه شما دارد و این گونه می‌تواند احساس مهم بودن و ارزشمند بودن را داشته باشد. حتی اگر گاهی کلافه هستید، خودرا کنترل کرده و نسبت به نیازهای نوزاد خود حساسیت به خرج دهید تا حس اعتماد به نفس کودک خود را افزایش دهید. کمک گرفتن از یک روانشناس متخصص در زمینه رفتار با کودکان می‌تواند بهترین نوع تربیت یک کودک با اعتماد به نفس بالا را در اختیارتان قرار دهد. برای آشنایی با بهترین روش های تربیت کودک کلیک کنید.
با افزایش اعتماد به نفس در خودتان می‌توانید کودکی با اعتماد به نفس بالا داشته باشید، ممکن است مشکلات متعددی که در گذشته و یا کودکی خود داشته‌اید باعث کاهش اعتماد به نفس در شما شده باشد. در این شرایط کمک از یک روانشناس راهی بسیار مفید است، همچنین بهتر است از گذشته و نحوه رفتار پدر و مادرتان با خود درس بگیرید رفتارهایی که باعث شده اعتماد به نفس‌تان افزایش یابد را لیست کرده و آنها را در ارتباط با کودکتان اجرا کنید و از آن رفتارهای پدر و مادرتان که باعث ضعف اعتماد به نفس‌تان شده پرهیز نمایید.
شما اگر احساس خوبی از خود یا زندگی نداشته باشید؛ شادی واقعی به فرزندان‌تان منتقل نمی‌شود. این را بدانید که کودکتان ارتباط بسیار قوی با شما مخصوصا مادر برقرار می‌کند، در واقع حتی اگر ناراحتی خود را پشت لبخندی مصنوعی پنهان کنید کودکتان این موضوع را احساس می‌کند و این تلقین در او به وجود می‌آید که شاید وجود او به اندازه کافی باعث شادی شما نشده است. پس باید به معنای واقعی شاد باشید مشکلات و سختی‌های زندگی همواره وجود داشته و خواهد داشت و آنچه اهمیت دارد نحوه برخورد و مقابله با آنها است. می‌توانید مادر و یا پدری بسیار شاد بوده و این احساس را به فرزند خود نیز هدیه دهید.
اگر احساس شادی نمی‌کنید و ظاهرسازی می‌کنید مطمئن باشید کودکتان غم اعماق وجودتان را درک می‌کند. پس بهتر است قبل از هر چیز مشکلات خود را با یک روان درمانگر در میان بگذارید.
تشویق و حمایت از فرزندتان نقش بسیار بالایی در افزایش اعتماد به نفس کودکان دارد. هر کودکی ممکن است به هنر و رشته خاصی علاقه مند باشد و یا در زمینه مشخصی استعداد هر چند ناچیز داشته باشد. باید با اشتیاق او را تشویق کنید و به او بفهمانید که از او حمایت خواهید کرد و از استعدادش خوشحالید؛ این گونه فرزندتان همواره در فراز قله باقی خواهد ماند و در تقویت استعداد خود نهایت تلاش را خواهد کرد. در دوران تحصیل نیز با حمایت و تشویق کودک می‌توانید به پیشرفت تحصیلی او کمک بسزایی نمایید.
با مدیریت صحیح می‌توانید گزینه‌هایی معقول را برای انتخاب در اختیار کودکتان قرار دهید تا او احساس قدرت کند و بداند انقدر ارزش دارد که می‌تواند انتخاب کند. مثلا می‌توانید برای پختن ناهار چند مورد را در اختیار او قرار دهید و از او بخواهید انتخاب کند که کدام غذا را بپزید و یا می‌توانید برای بعضی از خریدهای دکوراسیون خانه گزینه‌هایی را در اختیارش قرار دهید تا او انتخاب کند و به انتخاب او احترام بگذارید، این گونه شما اعتماد به نفس کودک را تا حد قابل توجهی افزایش داده‌اید.
عنوان والدین اگر با کودک خود بازی کنید می‌توانید احساس بسیار خوبی را در او پرورش دهید. در واقع کودکتان احساس می‌کند که انقدر مهم است که شما وقت خود را صرف بازی کردن با او کرده‌اید. بهتر است نوع بازی را کودک انتخاب کند و شما در طول بازی با اشتیاق همراه او باشید.
اگر بی میل و بدون تمرکز با او بازی کنید کودک این موضوع را می‌فهمد و احساس می‌کند برای شما مهم نیست، این را بدانید که بازی کردن با کودکتان وقت تلف کردن نیست بلکه کار بسیار بزرگی است؛ درواقع شما درحال تربیت یک انسان هستید. خودتان نیز ساعتی از مشغله‌های روزانه فاصله میگیرید و غرق در دنیای شاد کودکانه فرزندتان خواهید شد.
برای افزایش اعتماد به نفس کودکان بجای او کاری انجام ندهید، بلکه بگذارید خودش کارهایش را انجام دهد. شاید برای شما راحت‌تر باشد که کارهای کودکتان را بدون نقص انجام دهید ولی این گونه او در آموزش مهارت‌هایش کامل نمی‌شود.
ممکن است کودک در انجام کارهایش کند باشد و یا اشتباه انجام دهد در این شرایط نباید اورا تنبیه کنید، بلکه از او بخواهید دوباره امتحان کند کودکتان را قانع کنید که همه اشتباه می‌کنند و باید انقدر تکرار کند تا روش درست انجام کاری را یاد بگیرد. این را بدانید که هر چه چالش‌های بیشتری را در اختیار فرزندتان بگذارید حس اعتماد به نفس را در او بیشتر پرورش خواهید داد.
شاید حرف ها و کارهای فرزندتان از نظر شما ساده و پیش پا افتاده باشد، اما این دلیل برای بی توجهی و جدی نگرفتن او کافی نیست. شما باید به صحبت ها و کارهای او توجه کامل نشان دهید. کودک با دریافت توجه شما احساس مهم بودن می کند. این احساس تاثیر زیادی در افزایش اعتماد به نفس در کودکان شما دارد.
هرگز و به هیچ عنوان فرزندتان را تحقیر و مسخره نکنید. متاسفانه مادرانی با به سخره گرفتن مدل مو، لباس، گریه و… کودک او را مسخره می کنند. شاید از نظر شما این کار شوخی باشد، اما باور کنید بدترین ضربه ای است که والدین می توانند به اعتماد به نفس کودکشان بزنند. اگر به دنبال راهی برای تغییر این رفتار هستید حتما با متخصص روانشناسی صحبت کنید. چرا که مسخره کردن یک عادت است و به راحتی امکان پذیر نیست در حالی که دوران کودکی فرزند شما محدود بوده و باید هر چه زودتر خود را اصلاح کنید.
_ به کسی حق توهین به فرزندتان را ندهید.
_ قوانین را متناسب سن او طرح کنید.
_ برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان خود به او اجازه تلاش بدهید.
_ مسئولیت هایی مناسب سن کودک در خانه برای او مشخص کنید.
_ با روش های مختلف به او افتخار کنید.
_ با او درباره مسائل مختلف که در حد درکش است، صحبت کنید.
_ اگر نسبت به خود حس منفی دارد در این باره به او فرصت دهید و با او صحبت کنید تا احساس او مثبت شود.
_ هنگام تصمیم گیری او را کامل رها نکنید، بلکه نحوه تصمیم گیری را آموزش دهید.
_ علاقه خود را به فعالیت ها و موفقیت هایش نشان دهید.
در پایان یادآور می‌شویم که خانواده در پرورش و تربیت فرزندان و افزایش اعتماد به نفس در کودکان نقش بسزایی دارند و مهم‌ترین اقدام برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان ابراز علاقه و محبت والدین یا مراقبان نزدیک است. در واقع افزایش یا کاهش اعتماد به نفس امری است اکتسابی و از زمان تولد نوزاد در خانواده شکل می‌گیرد. کمک از متخصصین روانشناس در امر تربیت کودکان می واند شما را در پرورش یک انسان با بهترین خصوصیات فردی کمک نماید.
برای دریافت مشاوره در زمینه افزایش اعتماد به نفس در کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
ابراز علاقه به کودکان چه تاثیری در افزایش اعتماد به نفس در آنها دارد؟
فرزند شما از همان نوزادی همه چیز را درک می کند وقتی به او علاقه نشان دهید و احتیاجات او مخصوصا در دو سال اول زندگی برایتان اهمیت داشته باشد، کودکتان می فهمد که مهم است و اعتماد به نفس از همان بدو تولد در او شکل می گیرد.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
افزایش شیر مادر به شیوه های مختلفی وجود دارد. باید علاوه بر توجه به تغذیه، از روش‌هایی برای این منظور استفاده کرد. شاید حتی متوجه سیر شدن یا نشدن نوزادتان نشوید و نوزاد مدت‌ها به اندازه کافی شیر نخورد؛ برای جلوگیری از این موضوع باید مقاله راهنمای شیر دادن به نوزاد را بخوانید. اما وقتی متوجه کم بودن شیرتان شدید، حتما باید عواملی که موجب این عارضه شده‌اند را از بین ببرید. جایگزین کردن شیر خشک آخرین راهکار باید باشد، چرا که فوائد شیر مادر هم برای رشد شناختی و هم برای رشدی روانی ضرورت بالایی دارد. در ادامه به راهکارهایی عملی برای افزایش شیر مادر اشاره کرده‌ایم.
منبع: افزایش شیر مادر | سریع ترین راه افزایش شیر مادر
از بزرگترین دغدغه مادران پس از بارداری، مقدار شیری است که نوزاد دریافت می‌کند. همه از این موضوع آگاه هستیم که شیر مادر چه فوایدی دارد و مواد مغذی داخل شیر چه کمکی به رشد نوزاد می‌کند. به همین دلیل همه خانم ها در جستجوی افزایش شیر مادر هستند تا به فرزندان خود مواد مغذی بهتری را منتقل کنند. برای افزایش شیر‌مادر ابتدا ساده ترین راه ها را که شامل کنترل استرس، تغذیه مناسب، ماساژ سینه و … است. بهتر است بلافاصله بعد از زایمان شیردهی صورت بگیرد تا جریان شیر آغاز شود. برای اطلاع از فواید شیر مادر کلیک کنید.
از قدیم روش‌های متعددی برای افزایش شیر مادر توصیه می‌شده که برخی از آنها از نظر علمی هم تایید شده‌اند. اما اغلب کمبود شیر مادر به دلیل درگیری‌های ذهنی است که باعث اضطراب و تنش می‌شوند، در این موارد حتما باید از مشاوره کودک استفاده نمایید.
شیر مادر یک معجزه الهی است. این شیر ویژگی‌های خاصی دارد از جمله این که مقدار و مواد آن به تناسب نیاز کودک تغییر می کند. هرچقدر نوزاد بیشتر شیر بخورد افزایش شیر مادر بیشتر صورت می‌گیرد. به بیانی دقیق‌تر وقتی نوزاد سینه مادر را می‌مکد، هورمون‌های افزایش‌شیر بیشتر ترشح می‌شوند تا به نیاز کودک پاسخگو باشند. پس هر 2 ساعت یک بار و 8 تا 12 بار در روزبه نوزادتان شیر بدهید.
یکی از ارهکارهای افزایش شیر مادر، دوشیدن شیر است. همانطور که توضیح دادیم وقتی نوزاد شیر می‌خورد این پیام به بدن فرستاده می‌شود که شیر بیشتری نیاز است. بدن نیز هورمون اکسی توسین که افزاینده شیر هست را ترشح می‌کند تا شیر بیشتری تولید نماید. اگر نوزادتان به خوبی شیر نمی‌خورد، خودتان شیر سینههایتان را بدوشید تا بدن به تولید شیر بیشتر ترغیب شود.
اصلی ترین راه برای افزایش شیر مادر، حفظ آرامش است. اگر استرس داشته باشید و مدام نگران باشید، فرایند شیردهی با مشکل جدی رو به رو می‌شود. برعکس اگر آرام باشید و به اندازه کافی استراحت کنید، شیردهی بهتر صورت می‌گیرد. یک سری پژوهش‌ها در زمینه افسردگی پس از زایمان نشان داده این نوع افسردگی می‌تواند شیردهی و مراقبت از کودک را دچار اختلال کند. پس اگر به افسردگی دچار شده‌اید تحت درمان قرار بگیرید.
بهتر است از هر دو سینه به کودکتان شیر بدهید، این کار به افزایش شیر مادر کمک می‌کند. وقتی دو سینه مادر تحریک شوند و به بدن این پیام را برسانند که شیرر بیشتری نیاز است، بدن دو برابر تلاش می‌کند تا تولید شیر‌را افزایش دهد. البته لازم نیست مدام سینه‌های خود را برای شیر دهی عوض کنید بلکه بهتر است در هر سه مرتبه غذادهی این تغییر را انجام دهید.
پنجمین راهکار برای افزایش شیر مادر، پرهیز از لباس های تنگ است. اگر لباس زیر (یعنی همان سینه بند) تنگ باشد و برای سایز سینههایتان مناسب نباشد، فرایند شیردهی مختل می‌شود. لباس زیر تنگ قفسه سینه را تحت فشار قرار می‌دهد و روی شیردهی تاثیر منفی می‌گذارد. پس از پوشیدن لباس زیر تنگ که مجرای شیر دهی را مسدود می‌کند، بپرهیزید.
ماساژ سینه بسیار مفید است چرا که هم به افزایش شیر مادر کمک می‌کند، هم به آرامش مادر و کاهش درد سینه‌ها کمک می‌کند. ماساژ سینه مجراهای مسدود شده را باز می‌کند و نواحی سفت را نرم می‌کند. به همین دلیل شیر مادر بهتر جریان پیدا کرده و خارج می‌شود. توجه داشته باشید که این کار باید بسیار آرام و دقیق انجام شود تا مجراهای شیردهی آسیب نینند.
متخصصان همواره توصیه می‌کنند که به هنگام شیردهی تماس پوست به پوست با نوزاد شیرخواره خود داشته باشید، یعنی بالا تنه خود و کودکتان را برهنه نمایید و سپس شیردهی را آغاز کنید. این کار علاوه بر این که رابطه عاطفی بین مادر و کودک را قوی می‌کند، به تحریک هورمون شیرافزای بدن و افزایش شیر مادر منجر می‌شود.
برای افزایش شیر مادر، از پستانک و شیشه شیر استفاده نکنید. مکیدن پستانک و سر شیشه شیر بسیار راحت‌تر از مکیدن نوک سینه مادر است. اگر نوزادتان به شیر خوردن از شیشه که عملی آسان است عادت کند دیگر توانایی مکیدن سینه شما را ندارد. هرقدر هم که نوزاد کمتر شیر بخورد، سینه هایتان شیر کمتری تولید می‌کند و این فرایند به کاهش شیر مادر منتهی خواهد شد.
تغذیه درست و تغییر رژیم غذایی یکی از بهترین و مطمئن‌ترین راه‌ها برای افزایش شیر مادر است. تغذیه مناسب پس از زایمان علاوه بر این که به شیردهی کمک می‌کند، بدن مادر را پس از نه ماه حاملگی بازسازی می‌کند. مادر شیرده باید مقدار 300 تا 500 کالری بیشتر از دیگران مصرف کند. مصرف این مقدار کالری هم به تولید مناسب شیر کمک می‌کند هم اضافه وزن ناشی از زایمان را کاهش می‌دهد.
برخی از داروها هستند که باعث کاهش شیر مادر می‌شوند. داروهایی مانند: قرص های ضد بارداری، دیورتیک، ضد احتقان، داروهای کاهش وزن و آنتی هیستامین ها باعث کاهش شیر مادر می‌شود. برای افزایش شیر مادر لازم است تا با پزشک مشورت کنید و داروهای غیر ضروری را طبق نظر پزشک قطع کنید.
برخی از مادران عجله برای شیر دادن به کودک دارند. اما برای افزایش شیر مادر مخصوصل در هفته های اول نباید از شیشه شیر استفاده کرد. بلکه باید گذاشت تا کودک تا جای ممکن سینه مادر را میک بزند. با توجه به سیگنال های کودک، شیر بیشتری توسط سینه مادر تولید می‌شود.
با مادرانی که به کودک خود شیر می‌دهند یا مادران دیگر مانند مادر خود، مادر همسر و مادر بزرگان کمک بگیرید و از راهکارهای پیشنهادی آنها استفاده کنید. سعی کنید با افرادی در ارتباط باشید که شما را حمایت می‌کنند و اگز فردی شما را حمایت نکرد از او فاصله بگیرید. استرس دشمن افزایش شیر مادر است.
برای افزایش شیر مادر مواد غذایی و تغذیه هایی وجود دارد. تغذیه مادر باید سرشار از پروتئین، سبزیجات، چربی های غیر اشباع و مایعات کافی باشد، که در ادامه به آنها اشاره شده است.
برخی خانم ها با وجود شیر کافی بازهم به دنبال راهکارهایی برای افزایش شیر مادر هستند. برخی مادران به خاطر رقیق بودن شیر خودشان، دفعات زیاد شیر خوردن نوزاد و برخی عوامل دیگر فکر می‌کنند شیرشان کافی نیست. در اینجا برخی نشانه‌ها را برای شما توضیح می‌دهیم که وجود آنها می‌توانند به شما ثابت کند شیرتان سالم و کافی است.
مهم ترین عامل افزایش شیر مادر دوشیدن شیر و شروع زود هنگام شیردهی است. زمان تولد کودک حتما به او شیر بدهید و از شیر ندادن پرهیز کنید. خوردن مایعات و تغذیه سالم به افزایش‌شیر مادر کمک می‌کند و مواد سالم را به بدن مادر می‌رساند. برای افزایش‌شیر مادر لازم است که از متخصصین در حوزه تغذیه مادر کمک بگیرید. مرکز مشاوره نی نی مایند به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه افزایش شیر مادر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
کدام مواد غذایی مانع از افزایش شیر مادر می‌شوند؟
سبزیجاتی مانند کلم، آویشن، جعفری و برگ نعناع تولید شیر مادر را کاهش می دهند. بهتر است مادران شیرده از مصرف الکل و نیکوتین (سیگار) نیز جلوگیری کنند چرا که این مواد شیر را کاهش داده و مواد سمی را وارد بدن نوزاد می کنند.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
حاضر جوابی کودک تا زمانی که با ناسزا و توهین همراه نباش طبیعی و حتی شیرین است. کودکان وقتی زبان باز می‌کنند علاقه دارند تا به تمام صحبت ها پاسخ دهند. این پاسخ ها به دلیل علاقه شان به صحبت کردن است. کودکان به دلایل بسیاری شروع به حاضر جوابی می‌کنند که یکی از اصلی ترین علل حاضر‌جوابی، استقلال یافتن کودک‌است. کودکان در آغاز زندگی با شنیدن کلمات و واژه ها از زبان خانواده و اطرافیان با جمله بندی ها آشنا می‌شوند. برای جلوگیری حاضر جوابی کودک باید در شیوه رفتاری خود تجدید نظر کنید و از روانشناس برای راهنمایی کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تربیت کودک کلیک کنید.
منبع: حاضر جوابی کودک | علت حاضر جوابی بچه ها
حاضر جوابی کودک اگر با ناسزا و توهین به اطرافیان همراه باشد، آزار دهنده است. حاضر‌جوابی ها گاهی به دلیل سن پایین کودک و خود شیرینی است. گاهی به دلیل یادگیری کلمات جدید است و گاهی با ناسزا و توهین اطرافیان همراه است. تا زمانی که کودکان در این دوران هستند باید به دنبال جلوگیری از این رفتار باشند. اما اگر در دوران کودکی این رفتار اصلاح نشود دیگر نمی‌توان کودکان را کنترل کرد. خانواده ها دوست دارند که فرزندانشان به استقلال برسد اما استقلال و دفاع از حق با حاضر جوابی ها متفاوت است. برای جلوگیری از حاضر جوابی ها و آموزش دفاع از حق به کودکان از روانشناس کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
حاضر جوابی کودک دلایل زیادی دارد که بیشتر در کودکان 2 سال به بالا دیده می‌شود. در ادامه در رابطه با علل حاضر‌جوابی کودک توضیح داده ایم.
هیچ خانواده ای از اینکه فرزندش شروع به حاضر جوابی می‌کند خوشحال نیست. کودکان در سن رشد و زمانی که با کلمات جدیدی آشنا می‌شوند خیلی علاقه به حاضر جوابی دارند. اما راه حل های جلوگیری از حاضر جوابی کودک تا زمانی که در سن کودکی است کارآمد است.
در وهله اول باید در مقابل حاضر جوابی کودک آرام رفتار کنید. استفاده از برخورد بد یا برخورد خیلی خنثی باعث تکرار مداوم این رفتار در کودکان می‌شود. زمانی که با حاضر‌جوابی کودک روبرو شدید نباید از کلماتی مانند “بس کن” یا “دیگه حرف نزن” استفاده کرد. با حفظ خونسردی و آرامش با کلمات مثبت به کودک واکنش نشان دهید.
کودکان در شروع زندگی آگاه نیستند که کدام حرف صحیح و کدام حرف غلط است. و هرچیزی که یاد بگیرند را به زبان می‌آورند و از کلمات جدید بیشتر استفاده می‌کنند. همانطور که گفته شد حاضر جوابی کودک در برخی موارد به دلیل کسب مهارت های جدید است. بنابراین با کودک برخورد خشن نداشته باشید و به او استفاده از کلمات در موقعیت های مناسب را آموزش دهید.
در برخی موارد حاضر جوابی کودک به دلیل ناراحتی از والدین است. به گونه ای با این رفتار حرص خود را تخلیه می‌کند. بنابراین با کودک صحبت کنید و بگویید که از ناراحتی او اطلاع دارید و اگر چیزی برای ابراز وجود دارد به شما بگوید. یا شما را از ناراحتی خود مطلع کند.
حاضر جوابی کودک پیامدهایی را به دنبال دارد و اگر تا بزرگسالی ادامه داشته باشد دائم شخص را با چالش روبرو خواهد کرد. به کودک بگویید که حاضر‌جوابی عواقب خوبی به همراه ندارد و این رفتار باعث برخورد با مشکلات خواهد شد. با یک مثال به او توضیح دهید که حاضر جوابی در محل کار در نهایت باعث بحث و اخراج تو خواهد شد. و پیامدهای حاضر جوابی با دیگران را به طور کامل برای او باز کنید.
زمانی که عواقب حاضر جوابی کودک را توضیح دادید. حال رفتارها و فعالیت های مثبت او را تشویق کنید. اگر کودک در برابر ناراحتی یا دلایلی که باعث حاضر‌جوابی می‌شد به شیوه دیگری رفتار کرد، او را تشویق کنید و بگویید که متوجه رفتار درست او شده اید.
والدین الگوی کودکان هستند. گاهی حاضر جوابی کودک به دلیل رفتاری است که از والدین فرا گرفته است. در رفتار خود دقت داشته باشید و به گونه ای رفتار کنید که حاضر‌جوابی برای کودک مساله طبیعی نباشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه والدین سمی کلیک کنید.
والدین آگاه برای حاضر جوابی کودک خود به دنبال راهکارهای کارآمد هستند. این که او می تواند سریع پاسخی دهد نشان از وجود یک هوشی است که در مسیر بد قرار گرفته. روانشناس و مشاورین کودک به شما و فرزندتان در این زمینه کمک رسانی خواهد کرد، تا بتوانید این انرژی را در مسیری صحیح پرورش دهید. روانشناس با ریشه یابی و بررسی دلیل رفتار کودک بهترین راهکارها را به والدین ارائه خواهد داد.
همیشه حاضر جوابی کودک بی ادبی نیست. گاهی حاضر جوابی و استفاده از کلمه “نه” برای دفاع از حق و زورگویی ها لازم است. اما اگر این حاضر جوابی ها همراه با ناسزاگویی باشد حتما باید اصلاح شود. کمک روانشناس و دریافت راهنمایی از مشاورین متخصص در حوزه کودک در زمینه حاضر‌جوابی کودک حائز اهمیت است. خانواده ها برای رشد مناسب و سالم کودک خود با توجه به رفتارهای گوناگون باید از روانشناس کمک بگیرند. مرکز مشاوره نی نی مایند به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه حاضر‌جوابی کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری