پا کوبیدن کودک در خواب و یا پا کوبیدن نوزاد در خواب یا سندرم پای بی قرار یکی از عارضه هایی است که برخی از کودکان را درگیر کرده است. علل این عارضه می‌تواند ژنتیکی، ترشح زیاد هورمون دوپامین، نارسایی کلیه، مصرف برخی داروهای شیمیایی و … باشد. درمان هایی که توسط پزشک انجام می‌شود، روش های کارآمدی هستند که این عارضه را کاهش می‌دهند.
اما دوش آب گرم، تمرینات کششی، ماساژ پا و … راهکارهای موثری برای کاهش پا کوبیدن‌کودک در خواب است. پا کوبیدن‌کودک در خواب باعث بروز افت تحصیلی، خواب آلودگی و بروز اختلالات خواب می‌شود. بنابراین اقدامات درمانی ضروری است.
منبع: پا کوبیدن کودک در خواب | علت پا کوبیدن نوزاد
پا کوبیدن کودک در خواب به طور بی اختیار صورت می‌گیرد. کودکانی که دچار این عارضه می‌شوند، درد و سوزش را در پاها احساس می‌کنند و تا زمانی که راه نروند آرام نمی‌شوند. از علل این عارضه می‌توان به ژنتیک، مصرف داروهای شیمیایی و ترشح دوپامین اشاره کرد.
پا کوبیدن‌کودک در خواب گاهی به دلیل سندم پاهای بی قرار است که می‌تواند ناشی از بیش فعالی‌کودک باشد. برای آگاهی درباره تشخیص و درمان بیش فعالی کودک از روانشناس کمک بگیرید. برای اطلاع از نشانه های بیش فعالی کودکان کلیک کنید.
علت پا کوبیدن کودک و نوزاد در خواب شاید به دلیل فقدان آهن یا اسید فولیک باشد و شاید به دلیل سندرم پای بی قرار. باید بدانید که پا کوبیدن‌کودک در خواب دردی را به او وارد نمی‌کند، اما به طور کل خواب راحت و کامل را از او می‌گیرد. این کودکان در خواب پای خود را می‌کشند و با انقباض مچ پا همراه است.
این وضعیت در کودکان علاوه بر اینکه تمرکز را در خواب از بین می‌برد، باعث اضطراب و تنش در کودکان هم می‌شوند. حالت آشفته و بی قرار در کودک از دیگر علائم می‌شود. اما به طور کل علت پا کوبیدن‌کودک و نوزاد در خواب به شرح زیر است.
یکی از علل پا کوبیدن کودک در خواب ، سندرم پای بی قرار است. کودکان در این سندرم احساس سوزش و درد در ناحیه پا دارند و تا زمانی که کودک راه نرود آرام نمی‌شود. کودکانی که به این سندرم مبتلا می‌شوند، به احتمال خیلی زیاد بیش فعال هستند. منظور از این سندرم این است که انرژی زیاد کودک که طول روز تخلیه نشده است شب در خواب با پاکوبیدن تخلیه می‌شود.
این سندرم در روند خواب کودک خللی ایجاد می‌کند که در نهایت تاثیرات مخرب و منفی به همراه دارد. این سندرم موجب اختلالات خواب و بی خوابی مزمن خواهد شد. و رشد جسمانی و روانی کودک را تحت تاثیر قرار خواهد داد. بروز این سندرم به عوامل دیگری جز بیش فعالی بستگی دارد که به شرح زیر است.
اصلی ترین روش تشخیص پا کوبیدن کودک و نوزاد در خواب ، اختلال در خواب کودکان است. سندرم پای بی قرار یا پت کوبیدن کودک در خواب با نشانه های زیر همراه است.
پا کوبیدن کودک در خواب ، سبب بروز اختلالات خواب می‌شود. کودک در این شرایط خواب آرامی ندارد و در طول مدت خواب بارها بیدار می‌شود. این بیدار شدن های مداوم سبب مختل شدن خواب آرام در کودکان می‌شود. اگر این سندرم و عارضه درمان نشود سبب بروز اختلالات خواب و بی خوابی می‌شود.
یکی از نشانه های پا کوبیدن کودک در خواب ، خواب آلودگی در طول روز است. کم خوابی در شبانه روز باعث می‌شود کودک در طول روز خواب آلوده و کسل باشد. بی حالی و خستگی در طول روز باعث عدم فعالیت کودک می‌شود و نمی‌تواند در طول روز پر نشاط عمل کند.
فقدان خواب خوابی در شب به دلیل پا کوبیدن کودک در خواب ، باعث افت شدید تحصیلی می‌شود. با بی خوابی های شبانه عملکرد مغز و ذهن کودک کاهش پیدا می‌کند. و طبعا تمرکز و یادگیری کودک کاهش می‌یابد. این افت تحصیلی باعث ناامیدی و یاس در کودک می‌شود.
برخی از کودکان با کمبود آهن دچار این سندرم می‌شوند که از طریق مصرف مکمل های آهن این مشکل از بین می‌رود. اما در ادامه راهکارهای درمانی برای پا کوبیدن کودک و نوزاد در خواب را ارائه داده ایم.
دوش آب گرم یکی از راه های درمان پا کوبیدن کودک و نوزاد در خواب است. در این روش می‌توانید از نمک های دارای اپسوم با خاصیت های ضد التهابی، استفاده کنید. باید به مدت 20 دقیقه کودک را زیر آب گرم قرار دهید.
با انجام تمرینات کششی می‌توانید درد در این ناحیه را از پا کم کنید. پا کوبیدن کودک و نوزاد در خواب با تمرینات کششی کاهش می‌یابد و کودک درد را در طول شب کمتر احساس می‌کند.
از روغن های گرم ماساژ برای پا کوبیدن کودک و نوزاد می‌توان‌استفاده کرد. ماساژ این روغن ها به کاهش درد عضلانی کودک در طول خواب کمک خواهد کرد.
والدین با جستجوی علل استرس و اضطراب در کودکان باید استرس کودک را کنترل کنند. با کنترل استرس کودک‌و نوزاد، شدت پا کوبیدن کودک و نوزاد در خواب کاهش می‌یابد.
پا کوبیدن کودک در خواب گاهی به دلیل استرس و اضطراب است. برای کنترل خشم و استرس در کودک و نوزاد کمک از روانشناس و مشاوره ضروری است. اما کمک از روانشناس شما را به ارائه راهکارهای بهتری هدایت می‌کند. خانواده ها برای رشد مناسب و سالم کودک خود با توجه به رفتارهای گوناگون باید از روانشناس کمک بگیرند.
مرکز مشاوره نی نی مایند به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه پا کوبیدن کودک در خواب می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
مشاوره کودک کاشان در چه زمان هایی نیاز است؟ بهترین مراکز مشاوره و روانشناس کودک کاشان کدامند؟ در این مراکز چه خدماتی در اختیار والدین و فرزندان قرار می‌گیرد؟ مشاوره کودک یکی از انواع خدمات تخصصی روانشناسی است که به موضوعات گسترده‌ای می‌پردازد.
از جمله این موضوعات می‌توان کمک به والدین برای حل مشکلات رفتاری کودک، تشخیص اختلالات روانشناختی دوره کودکی و انجام آزمون‌های مختلف برای بررسی عملکرد هوش را نام برد. در این مقاله به معرفی بهترین مراکز مشاوره کودک کاشان پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روانشناسی کودک کلیک کنید.
منبع: مشاوره کودک کاشان | بهترین مشاور کودکان کاشان
دریافت خدمات مشاوره کودک کاشان توسط مراکز و متخصصان مختلفی ارائه می‌شود. اما والدین باید نسبت به انتخاب درمانگر و مشاور برای فرزندشان دقت کافی به خرج دهند. چرا که در صورت نابلد بودن و بی تجربگی درمانگر آسیب ها به مراتب جدی تر خواهد بود. بنابراین مراجعه به بهترین مراکز مشاوره کودک در کاشان ضرورت بیشتری پیدا می کند.
مشاوره کودک از جمله خدمات تخصصی است که توسط روانشناسان ارائه می‌گردد. در این نوع از مشاوره درمانگران موضوعات گسترده‌ای را بررسی می‌کنند. از جمله مهم‌ترین موضوعاتی که در جلسات مشاوره کودک کاشان مورد توجه قرار می‌گیرند، می‌توان به ترس‌ها و اضطراب‌های دوران کودکی نظیر اضطراب جدایی، ترس از تاریکی، حیوانات و سایر موقعیت‌های خاص اشاره کرد.
در نظر داشته باشید که مشاوره کودک تنها به زمانی که فرزندتان دچار مشکل روانشناختی شده اختصاص ندارد بلکه شما برای مواردی نظیر بهبود ارتباط والد فرزندی، یادگیری سبک تربیتی موثر، استعدادیابی در کودک و ارزیابی هوش او نیز می‌توانید از این خدمات کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.
برای اینکه بفهمید یک مرکز مشاوره کودک کاشان از کیفیت مناسبی برخوردار است یا خیر، باید چندین ملاک را در نظر بگیرید. از جمله مهم‌ترین ملاک‌های یک مرکز مشاوره خوب برای کودکان و نوجوانان باید به موارد زیر اشاره کرد.
یک مرکز مشاوره خوب از افراد با تجربه و متخصص در حوزه کودک برای برگزاری جلسات مشاوره کمک می‌گیرد. لازم به ذکر است متخصصین برای ارائه خدمات در این حوزه باید در یکی از گرایش‌های روانشناسی بالینی، روانشناسی بالینی کودک و نوجوان و یا روانشناسی کودکان استثنایی از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. همچنین بررسی سوابق تجربی، آموزشی و پژوهشی درمانگران می‌تواند بینش خوبی در مورد میزان صلاحیت و تخصص آن‌ها در اختیار شما قرار دهد.
نبود مجوز رسمی این امکان را فراهم می‌کند که افراد غیر متخصص به ارائه خدماتی بپردازند که مهارت چندانی در آن ندارند. در حالی که مراکز دارای مجوز رسمی تحت نظارت نهادهای معتبر هستند و فعالیت‌های آن‌ها مورد ارزیابی قرار می‌گیرد. از همین رو مرکز مشاوره‌ای که برای بهبود وضعیت فرزندتان به آن مراجعه می‌کنید باید حتما از سازمان بهزیستی یا سازمان نظام روانشناسی کشور پروانه فعالیت داشته باشد.
برگزاری جلسات مشاوره با کودک فضای متفاوتی را می‌طلبد. اتاق درمان باید محیط جذابی برای کودک بوده و از تجهیزات کافی برای بازی درمانی برخوردار باشد. همچنین وجود تست‌ها و آزمون‌های مختلف استعدادیابی و تعیین سطح هوش از جمله مواردی است که وجود آن برای یک مرکز مشاوره کودک ضروری است.
از جمله مراکزی که به صورت تخصصی در کاشان (به صورت آنلاین) به ارائه خدمات روانشناسی و مشاوره کودک کاشان می‌پردازد به شرح زیر است.
| مرکز مشاوره نی نی مایند | تهران ، خیابان شریعتی روبروی مترو | 02191002360 |
| مرکز مشاوره نینی مایند | تهران، خیابان فاطمی، روبروی وزارت کشور خیابان یکم طباطبایی، پ8 | 02191002360 |
جلسات مشاوره کودک کاشان انعطاف پذیری بالایی دارند. این جلسات می‌توانند به صورت انفرادی با کودک، انفرادی با والدین و یا با حضور والد و کودک به طور همزمان برگزار شوند. در جلسات انفرادی با کودکان کم سن و سال، درمانگران برای تشخیص بهتر مشکلات اغلب از روش‌های مختلف بازی درمانی کمک می‌گیرند.
چراکه بچه‌ها در جریان بازی راحت‌تر هیجانات خود را ابراز می‌کنند. بازی‌هایی نظیر نمایش و قرار گرفتن در نقش‌های مختلف به درمانگر کمک می‌کند تا دنیای ذهنی کودک در مورد محیط اطرافش را بهتر بشناسد.
در مقابل در جلساتی که با حضور والدین و کودک برگزار می‌شود، روانشناس به طور مستقیم تعاملات میان اعضای خانواده را مورد بررسی قرار می‌دهد و الگوهای رفتاری نامناسب را شناسایی می‌کند. سپس در مورد این الگوها به والدین بازخورد داده و تمرین‌هایی جهت جایگزینی رفتار صحیح با الگوهای تعاملی قبلی به آن‌ها ارائه می‌نماید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آموزش پدر و مادر کلیک کنید.
همانطور که پیش‌تر اشاره شد جلسات مشاوره با کودک کاشان می‌تواند بر موضوعات مختلفی تمرکز یابد. هنگام مواجهه با هریک از موارد زیر بهتر است از یک روانشناس متخصص در حوزه کودک یا نوجوان کمک بگیرید.
– درگیری کودک با مشکلات اضطرابی نظیر ترس از غریبه‌ها، اضطراب جدایی، ترس از تاریکی و…
– دچار بودن فرزند به اختلالات رفتاری و مشکلاتی نظیر اختلال بیش فعالی- نقص توجه
– مواجه شدن کودک با آسیب‌ها و سوءاستفاده‌های جسمی و جنسی
– تمایل به کشف استعدادهای کودک در زمینه‌های مختلف
– ناتوانی فرزند در برقراری ارتباط با همسالان
– وجود مشکلات تحصیلی و یادگیری
– وجود تاخیرهایی در مسیر رشد (برای کسب اطلاعات در زمینه کودکان استثنایی کلیک کنید.)
والدین می‌توانند با مراجعه به مشاوره کودک کاشان در مورد مشکلات متعدد کودک‌شان از آنان راهنمایی بگیرند. برخی از زمینه‌ها و مشکلاتی که مشاور و روانشناس خوب کودک می‌تواند به شما کمک کند به شرح زیر می باشد. برای خواندن مقاله تربیت کودک کلیک کنید.
_بیماری‌های ژنتیکی
_اختلالات عصبی-رشدی
_استرس در کودکان
_وسواس در کودکان
_افسردگی در کودکان
_اختلالات خوردن
_اختلالات رفتاری
_اختلالات یادگیری
_اختلالات دفعی
_آموزش تربیت کودک
_آموزش جنسی کودکان
_کشف استعداد کودک از خدمات مرکز مشاوره و روانشناس کودک کاشان
_نشانه‌های سلامت نوزاد
_نوزاد تازه متولد شده
_بیماری‌های کودکان
_نیازهای اولیه کودکان
_مشکلات دوران مدرسه
_رفتار با کودک
_آموزش به کودک
_نقش مادر و نقش پدر در تربیت فرزندان
و…
برای دریافت خدمات روانشناسی در زمینه مشاوره کودک کاشان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی کودک و حضوری در کاشان با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک نی نی مایند از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
کاهش وزن بعد از زایمان و رسیدن به اندام متعادل آرزوی هر زنی است که به تازگی مادر شده است. بارداری به خاطر تغییرات طبیعی و بعضا پرخوری‌های کنترل نشده، چاق کننده است و اندام مادران را به هم می ریزد اما هر زنی پس از زایمان می‌تواند به اندام رویایی خود دست پیدا کند. بانوان عجول اغلب در راه کاهش وزن پس از زایمان شکست می‌خورند، چرا که به دنبال رژیم‌های سریع و غیراستاندارد می‌روند. این نوع رژیم‌ها نه تنها سبب کاهش وزن نمی‌شوند بلکه آسیب‌های جبران ناپذیری را هم به بدن وارد می‌کنند. اگر می‌خواهید به روش اصولی پس از زایمان لاغر شوید باید صبور باشید، ورزش کنید، موادی که ارزش غذایی آن‌ها بالاتر است را جایگزین کنید و به مقدار مناسب کالری مصرف کنید. برای جلوگیری از اضافه وزن، می‌توانید مشاوره بارداری نیز دریافت نمایید.
منبع: کاهش وزن بعد از زایمان | بهترین راه کم کردن وزن بعد از زایمان
بهترین راه برای کاهش وزن بعد از زایمان ، رعایت رژیم غذایی و ورزش است. مطمئنا بلافاصله پس از زایمان نمی‌توانید این دو راهکار را به کار بگیرید به خصوص اگر زایمان‌تان سزارین باشد. متخصصان توصیه می‌کنند حداقل دو ماه پس از زایمان برای گرفتن رژیم غذایی و شروع برنامه ورزشی صبر کنید.
گرچه شما حداقل تا هفته ششم نمی‌توانید ورزش کنید و رژیم بگیرید اما می‌توانید راهکارهایی سالم را برای رسیدن به اندامی بهتر به کار ببندید. این راهکارها مقدمه‌ای برای کاهش وزن هستند و به کاهش سایز کمک می‌کنند.
کاهش وزن بعد از زایمان در ماه های اولیه بسیار دشوارتر است. شما باید مراقب جای بخیه ها و شیردهی هم باشید. بنابراین قبل از شروع رژیم مخصوص خودتان به نکات زیر توجه کنید.
همانطور که پیش‌تر گفته شد از 6 تا 8 هفته پس از زایمان می‌توانید ورزش و رژیم غذایی به منظور کاهش وزن بعد از زایمان را شروع کنید. اما لازم نیست به خودتان سخت بگیرید و به بدنتان آسیب بزنید فقط باید صبر و پشتکار داشته باشید و مداوم و آهسته پیش بروید.
مقدار استاندارد کاهش وزن پس از زایمان هفته‌ای نیم کیلو است. این عدد را دست کم نگیرید. نیم کیلو در هفته یعنی دو کیلو در ماه و 24 کیلو در سال بدون سختی و فقط با پشتکار و مداومت.
برای کم کردن نیم کیلو در هفته و دو کیلو در ماه باید روزانه 500 کالری کمتر از نیاز بدنتان دریافت کنید. کاهش 500 کالری کار سختی نیست. برای سوزاندن 200 کالری اول فقط کافی است روزانه بین نیم ساعت تا یک ساعت و ربع ورزش کنید. برای کاهش 300 کالری باقی مانده تنها لازم است روزانه 6 قاشق برنج کمتر مصرف کنید.
پیاده روی: پیاده روی آرام به همراه کالسکه یک ورزش عالی برای مادران است. چرا که هم روحیه آن‌ها را عوض می‌کند، هم آسان است و هم به همراه فرزندش می‌تواند انجام گیرد.
رقص: رقص نیز از دیگر راه‌های مناسب برای کاهش وزن بعد از زایمان است. با 45 دقیقه رقص می‌توانید حدود 200 کالری بسوزانید. خوبی رقص این است که در خانه می‌توان آن را انجام داد بدون هیچ امکانات خاصی.
ورزش های باشگاهی: اگر می‌توانید باشگاهی را پیدا کنید که قسمت مخصوص نگهداری کودک داشته باشد یا اگر می‌توانید فرزند خود را چند ساعتی پیش کسی بگذارید تا به باشگاه بروید پس خیلی خوش شانس هستید، چرا که ورزش‌های باشگاهی زیر نظر مربی بهترین راه برای کاهش وزن و سایز اصولی هستند.
تمریناتی در خانه: برای کاهش وزن بعد از زایمان می توانید در خانه تمریناتی را انجام دهید. این گونه وقت کمتری از شما گرفته می شود. این تمرینات را از متخصص و مربی های با تجربه بگیرید. برای مثال به پشت دراز بکشید. دست ها را کنار بدن قرار دهید. پاها را صاف کرده و به صورت کاملا صاف از زمین بلند کنید. هر پا را به نوبت بالا آورده و به آرامی پایین بیاورید.
صبور باشید: اضافه وزنی که در طی 9 ماه به وجود آمده است یک شبه حل نمی‌شود. پس برای کاهش وزن بعد از زایمان صبور باشید و در مسیر درست جا نزنید.
آرام غذا بخورید: پیام سیری پس از نیم ساعت به بدن می‌رسد، آرام غذا خوردن می‌تواند نقش اساسی در کاهش وزن داشته باشد.
شکلات و شیرینی را حذف کنید: کاهش وزن بعد از زایمان بدون قطع قند و شیرینی بسیار سخت خواهد شد. پس از خوردن تنقلات و شیرینی بپرهیزید. در عوض از مویز، عسل طبیعی و میوه های شیرین استفاده کنید.
غذاهای خانگی مصرف کنید: غذاهای آماده، غذاهای رستورانی و فست فودی، غذاهای بسته بندی شده و فراوری شده سرشار از مواد مضر برای بدن و رژیم کاهش وزن هستند. پس اگر می‌خواهید کاهش وزن سریع‌تری داشته باشید در خانه غذاهای سالم بخورید.
شکم تان را ببندید: برای جلوگیری از افتادگی و کمک به جمع شدن سریع تر پوست شکم تان را با یک پارچه و یا گن های مخصوص ببندید. این کار هم به کاهش وزن بعد از زایمان کمک می کند و هم به بازگشت شکم به حالت قبل.
زیر نظر پزشک تغذیه قرار بگیرید: اگر شرایطش را دارید زیر نطر متخصص رژیم خود را رعایت نمایید. این روش مطمئن‌ترین و بهترین راه است.
مسائل روحی نقش اساسی در افزایش و یا کاهش وزن دارند. استرس، اضطراب، نگرانی، افسردگی، به هم خوردن کیفیت خواب و … همه از عواملی هستند که می‌توانند بر سر راه کاهش وزن ایجاد مانع کنند. اگر پس از زایمان به مشکلات روحی دچار شده‌اید نیاز دارید که با یک مشاور مشورت کنید تا حال بهتری پیدا کنید و توان بیشتری برای مراقبت از خودتان و فرزندتان داشته باشید. مشورت با متخصص می‌تواند سریعا حال شما را خوب کند و آگاهی‌تان را در رابطه با دوران پس از زایمان بالا ببرد. برای آشنایی با مراقبت‌های مربوط به هر کدام از انواع زایمان کلیک کنید.
با توجه به اهمیت تناسب اندام در دهه های اخیر، مادران بیشتری به کاهش وزن بعد از زایمان اهمیت می دهند. تا جایی که بسیاری از خانم ها به خاطر ترس از چاقی و سایر عوارض بارداری، از حاملگی اجتناب می کنند. در حالی که با دریافت رژیم غذایی مناسب می توانید از اضافه وزن در بارداری تان هم جلوگیری کنید. همچنین با دریافت خدمات مشاوره و استفاده از توصیه های پزشکی به هدف تان یعنی کاهش وزن بعد از زایمان خواهید رسید.
ناتوانی خانم در پیروری از دستورات متخصصین، افسردگی بعد از زایمان، چالش های مادری و.. از جمله موانع کاهش وزن بعد از بارداری هستند. با دریافت خدمات مشاوره روانشناسی خانواده و کودک می توانید بر این عوامل غلبه کنید. متخصصین با بررسی همه جانبه شرایط جسمی و روحی تان تکنیک هایی برای موفقیت در کاهش وزن در بارداری تان نیز ارائه می دهند.
برای دریافت مشاوره در زمینه کاهش وزن بعد از زایمان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
الکل، کافئین، غذاهای پرچرب، کربوهیدارت بیش از اندازه و…
خیر. رژیم غذایی هر فرد باید متناسب با وزن و قد و شرایط او باشد. رژیم‌هایی که برای تمام افراد با هر شرایطی تجویز می‌شوند کمک زیادی به کاهش وزن نمی‌کنند و بیشتر انسان را ناامید می‌سازند.
بله. بستن گن‌های مخصوص، دارای سایز مناسب و استاندارد به جمع شدن شکم و پوست شکم کمک می‌کند.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
شماره تماس با موبایل : 02191002360
منبع: کاهش وزن بعد از زایمان | بهترین راه کم کردن وزن بعد از زایمان
توت فرنگی در بارداری چه مشکلی ایجاد می کند؟ سوالات این چنینی برای مادران باردار بسیار پیش می آید. تصمیم گیری برای خیلی ها دشوار است که در دوران بارداری، چه چیزی مصرف کنند و چه چیزی را نه. شما می توانید در این دوران، انواع میوه های تازه ازجمله توت فرنگی را مصرف کنید. توت فرنگی میوه ای مفید و سالم است که ویار بسیاری از زنان باردار نیز می باشد. توت فرنگی منبع عالی از اسید فولیک، ویتامین سی، فیبر و پتاسیم است که همگی در دوران بارداری ضروری می باشند.
متخصصان زیادی افزودن میوه های تازه را به رژیم روزانه یک زن باردار توصیه کرده‌اند. در این مقاله سعی داریم، با فواید توت فرنگی و اثرات مثبتی که روی جنین می گذارد بیشتر آشنا شویم. همینطور برخی از خطرات احتمالی مصرف آن در دوران بارداری را نیز بررسی خواهیم کرد. شما می توانید با دریافت خدمات مشاوره بارداری به جواب این دست از سوالاتتان برسید.
منبع: توت فرنگی در بارداری | تاثیر و عوارض
در پاسخ به این سوال که آیا توت فرنگی باید در رژِیم غذایی یک زن باردار گنجانده شود یا خیر، باید گفت که توت فرنگی فواید زیادی دارد و به هیچ وجه نباید از خوردن آن پرهیز کرد. مواد مغذی موجود در یک فنجان توت فرنگی، به روشی کاملا موثر توزیع می‌شود تا یک انتخاب غذایی همه جانبه برای یک زن باردار فراهم کند. در ادامه ارزش غذایی یک فنجان توت فرنگی در بارداری را مشاهده می کنید.
| فسفر | 32mg |
| فیبر | 4g |
| کلسیم | 25mg |
| منیزیم | 16.5mg |
| آهن | 0.7mg |
| ویتامین C | 95mg |
| ویتامین A | 0.0135mg |
| پتاسیم | 45mg |
| کربوهیدرات | 11.7mg |
| پروتئین | 1.2g |
همانطور که می دانید، توت فرنگی یک میوه فصلی است و مصرف آن در فصلی که به طور گسترده در دسترس است ضروری می باشد. اما در فصول دیگر می توانید از میوه های دیگری مثل انگور، کشمش، توت خشک، بلوبری و… استفاده کنید. در ادامه فواید خوردن توت فرنگی در دوران بارداری برای سلامتی را شرح داده ایم. برای آشنایی با نکات مربوط به تغذیه دوران بارداری ماه به ماه کلیک کنید.
مراقبت از قلب
توت فرنگی حاوی موادی است که موجب کاهش کلسترول نامناسب در بدن می شود. بدین ترتیب، مصرف توت فرنگی در دوران بارداری احتمال ابتلا به مشکلات و حملات قلبی را کاهش می دهد و کمک می کند تا سلامت بمانید.
بهبود بینایی
ویتامین A موجود در توت فرنگی، روی قرنیه و شبکیه چشم ها اثر می گذارد. موجب تقویت آن ها می شود و در نتیجه از بینایی محافظت می کند. در عین حال، احتمال ابتلا به کم بینایی ناشی از افزایش سن و پیری را کاهش می دهد. مطالعاتی نشان داده که مصرف توت فرنگی در بارداری ، به کاهش علائم ناشی از آب مروارید نیز کمک زیادی می کند.
رشد جنین
ترکیب توت فرنگی حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است که برای جنین در اوایل دوره، ضروری می باشد. اسید فولیک یکی از مهم ترین ویتامین های دوران بارداری است که تا هفته چهاردهم بارداری، برای همه خانم ها تجویز می شود. مقدار کافی اسید فولیک، از نوزاد در برابر نقص های رشدی لوله عصبی جنین محافظت می کند. همچنین اسید فولیک برای تشکیل سیستم عصبی مرکزی نوزاد ضروری است. برای آشنایی بیشتر درباره مواد دارای فولیک اسید در بارداری کلیک کنید.
مناسب برای پوست
توت فرنگی سرشار از توکوفرول است که برای خاصیت ارتجاعی پوست ضروری می باشد. مقدار کافی ویتامین E موجود در این میوه، از مادران باردار در برابر ترک های پوستی محافظت و از شکستگی های زایمانی جلوگیری می کند.
افزایش تقویت ایمنی
میزان زیادی از ویتامین C در توت فرنگی به طور قابل توجهی وجود دارد. بنابراین مصرف این میوه در دوران بارداری، در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ایجاد عفونت های گوناگون به طور موثر عمل می کند.
با توجه به تمام فواید ذکر شده نتیجه می گیریم که خوردن توت فرنگی در بارداری بسیار مفید است. پس با توجه به فواید این میوه خوش طعم مصرف آن در طول بارداری نه تنها ممنوعیتی ندارد بلکه دارای فواید زیادی است.
طبق مطالعات مادرانی که در بارداری توت فرنگی مصرف داشته اند، فرزندانی سالم و با توانایی بالا در زمینه خواندن دارند. به دلیل مقدار زیاد اسید فولیک آن، متخصصان مصرف توت فرنگی در بارداری را ضروری اعلام کرده اند. همچنین مشخص شده که توت فرنگی از نقص در لوله عصبی جنین جلوگیری می کند و موجب کاهش خطر زایمان زودرس می شود.
اگرچه توت فرنگی در بارداری معمولا بی خطر است، اما چند سناریو وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف این میوه ممکن است برای یک زن باردار خطرناک باشد. پس اگر خود یا یکی از اعضای خانواده تان دارای حساسیت های غذایی هستید، حتما در مورد مصرف میوه هایی مثل توت فرنگی در بارداری با متخصص صحبت نمایید. برخی از مهم ترین مواد را در ادامه مشاهده می کنید.
1_ اگر خانواده شما سابقه آلرژی به توت فرنگی دارند، به احتمال زیاد شما نیز به آن حساسیت خواهید داشت. هرگونه آلرژِی در دوران بارداری می تواند بر روی جنین تأثیرات منفی بگذارد. توصیه ما این است که در صورت وجود سابقه آلرژِی در خانواده، قبل از مصرف توت فرنگی با پزشک خود مشورت کنید.
2_ خوردن میوه های خام، بدن شما را در معرض انواع باکتری ها و انگل ها قرار می دهد. این عفونت ها می تواند از طریق جفت به نوزاد برسد و به او آسیب برساند. تنها چیزی که لازم است، رعایت بهداشت اولیه قبل از خوردن آن ها می باشد. حتما قبل از مصرف هرگونه میوه یا سبزیجات آن را کاملا بشویید.
3_ مصرف بیش از حد توت فرنگی در بارداری می‌تواند رسوب سنگ در کلیه ها را تحریک کند. به خصوص برای مادرانی که دچار سنگ کلیه هستند این مشکل می تواند بسیار خطرناک باشد. توت فرنگی را به اندازه لازم در طول روز مصرف کنید.
علاوه ژن، عامل موثر در زیبایی تغذیه سالم است. پوست صاف، رنگ پوست، سلامت دندان ها، پرپشتی موها و … در زیبایی فرد تاثیر دارند و متاثر از تغذیه نیز هستند. مادرانی که از دوران بارداری تغذیه سالم تری داشته اند و در سال های بعد نیز به تغذیه فرزند و خانواده توجه کرده اند دارای فرزندان زیباتری هستند. پس مصرف میوه های مغذی مثل توت فرنگی می تواند بر زیبایی جنین شما تاثیر بگذارد.
همانطور که می دانید در رژیم غذایی زنان باردار باید از انواع میوه ها و سبزیجات استفاده کرد. پس هرگز خوراک خود را به خصوص در بارداری محدود به یک نوع ماده غذایی هرچند مقوی نکنید. رژیم غذایی سالم شما و جنین را از انواع بیماری ها و آلودگی ها محافظت می کند. با تنوع دادن در نحوه مصرف موادی مثل توت فرنگی در بارداری تمایل شما به خوردن این دست مواد مفید نیز بیشتر می شود.
بهترین حالت خوردن توت فرنگی به صورت خام در بارداری است. اما برای تنوع می توانید آن را به صورت مربا، مارمالات، همراه با کیک و سایر دسرها نیز مصرف کنید.
سخن آخر
اعتقاد بر این است که برای کل فصل باید توت فرنگی مصرف شود. شاید توت فرنگی در بارداری برخی از عوارض احتمالی را به دنبال داشته باشد. اما به طور کلی، زنان باردار با رعایت چند نکته ساده می توانند ایمن بمانند و از طعم بی نظیر توت فرنگی لذت ببرند.
با وجود موارد ذکر شده شما باید برای اطمینان از سلامت خود و فرزندتان با متخصص زنان و زایمان مشورت نمایید. طبق برنامه های تغذیه تعریف شده عمل کنید. و در مورد مصرف موادی که احتمال ایجاد حساسیت دارند مثل توت فرنگی، عسل، فلفل، میگو و… از متخصص مشورت بگیرید. برای دریافت خدمات مشاوره تلفنی زنان کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خوردن توت فرنگی در بارداری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره بارداری از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری
هفته سی و دوم بارداری با اینکه مادر برای زایمان آماده نیست و آن را دور از ذهن تصور می‌کند؛ اما جنین بیش از گذشته برای به دنیا آمدن آماده است. به طوری که طی این هفته جنین در داخل رحم تغییر وضعیت می‌دهد و در حالت برعکس به گونه‌ای قرار می‌گیرد که سر او به قسمت پایین رحم نزدیک است. با در نظر گرفتن تمامی این موارد مادر هنور برای زایمان، چند هفته‌ای فرصت دارد و می‌تواند برای کارهای خود برنامه ریزی کند. در ادامه با علائم مادر در هفته سی و دوم بارداری و همینطور تغییرات جنین طی این هفته بیشتر آشنا شویم. در صورت نیاز مشاوره بارداری دریافت نمایید.
منبع: هفته سی و دوم بارداری | هفته 32 ام بارداری
در هفته سی و دوم بارداری نوزاد با قد 43 سانتی متری و وزن 1700 گرم تقریبا تمام فضای رحم را اشغال کرده است. به طوری که فضای خالی برای تکان های خود ندارد و فقط فضای غلط خوردن دارند. در این هفته ناخن های دست و پا شکل می‌گیرد و موهای کرکی جای خود را به موهای واقعی می‌دهد. جنین در این هفته با سر به سمت دهانه رحم حرکت می‌کند تا برای تولد آماده باشد. اسکلت جنین به طور کامل تشکیل شده اما اسکلت هم چنان نرم و منعطف است. تقریبا بیشتر روز در حال جنب و جوش است و مدت زمان خواب در 20 تا 40 دقیقه خلاصه می‌شود. حتی بر اساس بررسی ها مطلع شده اند که جنین در این دوران خواب هم مشاهده می‌کند. برای آشنایی با دوران بارداری کلیک کنید.
علائم مادر طی هفته سی و دوم بارداری تغییر چندانی نمی‌کند؛ در واقع همان علائمی که در هفته‌های قبل وجود داشته است حالا نیز با شدت بیشتری نمایان می‌شوند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین علائم مادر در هفته سی‌و‌دوم‌بارداری اشاره کرده‌ایم. برای آشناییت با مراحل رشد جنین کلیک کنید.
هر چه جنین بزرگ‌تر می‌شود و برای زندگی در خارج از رحم آماده‌تر می‌گردد. رحم نیز برای به دنیا آمدن او خود را آماده می‌کند. به همین دلیل ممکن است طی هفته سی و دوم بارداری انقباضات رحمی در بانوان باردار افزایش پیدا کند.
مادران باردار ممکن است انقباضات رحمی را با دل پیچه و دل دردهای شکمی اشتباه بگیرند. این انقباضات به صورت گرفتگی‌های موقتی ظاهر می‌شوند و پس از مدت زمان کوتاهی نیز رفع می‌گردند. در صورتی که شما در هفته سی و دوم بارداری این انقباضات رحمی را در طولانی مدت و مکرر تجربه می‌کنید، بهتر است برای جلوگیری از زایمان زودرس به پزشک مراجعه نمایید. برای آشنایی با عوارض زایمان زودرس کلیک کنید.
طی هفته سی و دوم بارداری، تغییراتی در رنگ پوست و حاله اطراف پستان‌ها ایجاد می‌شود. نواحی اطراف نوک سینه زنان باردار طی این هفته تغییر رنگ می‌دهد و کم‌کم تیره می‌شود. متخصصان تاکنون دلیل این موضوع را متوجه نشده‌اند؛ اما بسیاری بر این عقیده می‌باشند که تیره شدن اطراف نوک پستان به این دلیل است که نوزاد در زمان شیرخوردن بتواند آن را راحت‌تر تشخیص دهد.
مشکلات تنفسی و یا به عبارت بهتر تنگی نفس از دیگر علائم شایع در هفته سی و دوم بارداری می‌باشد که طی هفته‌های آخر شدت بیشتری پیدا می‌کند. این مشکل با حرکت جنین به سمت پایین رحم، کمتر می‌شود.
تنگی نفس در هفته سی و دوم بارداری چندان نگران کننده نیست، چراکه دلیل اصلی این موضوع بزرگ شدن جنین و وارد کردن فشار بیشتر به ریه‌ها است. سعی کنید با انجام ورزش‌های سبک همچون پیاده‌روی و داشتن یک رژیم غذایی سالم، این مشکل را حل کنید.
یکی از علائم مادران در هفته سی و دوم بارداری، سوزش معده است. همانطور که بزرگ‌تر شدن جنین سبب وارد شدن فشار بیشتر به ریه‌ها می‌شود، افزایش وزن او نیز باعث تحت فشار قرار گرفتن دستگاه گوارش نیز خواهد شد. به همین دلیل داشتن مشکلات گوارشی همچون سوزش معده و یا یبوست، طبیعی می‌باشد. بانوان باردار می‌توانند برای جلوگیری از ایجاد مشکلات گوارشی همچون یبوست و یا سوزش معده، از یک رژیم غذایی سالم حاوی منابع فیبر و بدون غذاهای چرب و اسیدی استفاده کنند.
در هفته سی و دوم بارداری، ممکن است مادران باردار ترشح کمی شیر را از سینه‌های خود مشاهده کنند که موضوعی طبیعی است. سینه‌ها طی هفته سی و دوم بارداری تا حد زیادی بزرگ می‌شوند و قبل از زایمان برای تولید شیر آماده هستند.
از دیگر علائم مادر باردار طی هفته سی و دوم بارداری، افزایش ترشحات واژن می‌باشد که تا حد زیادی برای بانوان ناخوشایند است. در واقع این وضعیت نشان دهنده این است که بدن بیش از پیش برای زایمان خود را آماده می‌کند و این ترشحات می‌تواند از بروز عفونت در این ناحیه جلوگیری کند.
اما بهتر است در نظر داشته باشید که ترشحات بیش از اندازه آبکی واژن در هفته سی و دوم بارداری، می‌تواند نشانه‌ای از پاره شدن کیسه آب و زایمان زودرس باشد. بنابراین بهتر است در صورت مشاهده هر گونه علائم سریعا به پزشک مراجعه کنید.
در هفته سی و دوم بارداری مشکلات خواب به دلیل فعالیت های جنین و سنگینی وزن پدیدار می‌شود. گاهی استرس برای زایمان نیز باعث بی خوابی و بروز اختلالات خواب می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بی خوابی در بارداری کلیک کنید.
در هفته سی و دوم بارداری هنگام خروج از رخت خواب مراقب کمر خود باشید. به پهلو بچرخید و با کمک از دست ها سعی در نشستن کنید. عادت کنید که همیشه قبل از ایستادن به مدت 1 تا 2 دقیقه در حالت نشسته بمانید تا فشار خون تنظیم شود. از مصرف وعده های غذایی سنگین خودداری کنید تا برای هضم نیاز به زمان زیادی نداشته باشید. از میوه، سالاد، سبزیجات، غلات صبحانه، بیسکوییت، ماست و نان تست استفاده کنید. مصرف مایعات را زیاد کنید و زمانی که دچار گرفتگی عضلات شدید مصرف لبنیات را افزایش دهید. در طول روز پیاده روی کنید و از غذاهای ادویه دار و نوشیدنی گازدار اجتناب کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تغذیه در بارداری کلیک کنید.
جنین در هفته سی و دوم بارداری بیشتر از گذشته به یک نوزاد شبیه است. موهای سر او به همراه مژه‌ها و ابروهایش به اندازه کافی رشد کرده‌اند و موهای کرکی موجود بر روی بدن او از بین رفته‌اند. البته برخی از نوزادان در زمان تولد بر روی بدن خود نیز مو دارند. طی هفته سی و دوم بارداری جنین داخل شکم مادر تغییر وضعیت داده و در حالت برعکس بر روی سر خود ایستاده است. دلیل این موضوع این است که او خود را برای عبور از کانال زایمان آماده می‌کند.
جنین در هفته سی و دوم بارداری دارای قدی در حدود 43 سانتی‌متر و وزنی در حدود یک کیلو و هفتصد گرم می‌باشد. او با این قد و وزن بیشتر فضای رحم را اشغال کرده است و نسبت به گذشته تحرک و حرکت‌های کمتری دارد. بد نیست بدانید طی این هفته چربی بیشتری زیر پوست جنین حمع می‌شود و باعث نرم‌تر شدن بافت پوست او می‌گردد. اسکلت جنین به طور کامل در هفته‌های آخر بارداری شکل می‌گیرد، اما هنوز تمامی استخوان‌ها به خصوص استخوان جمجمه او کامل سفت نشده است و نرم و انعطاف پذیر می‌باشد.
در هفته سی و دوم بارداری جنین و در نتیجه رحم بزرگ‌تر می‌شوند. ممکن است در حالت ناشی از بزرگ شدن شکم، ناف به صورت برجسته بیرون بزند که طبیعی است و پس از زایمان به حالت اولیه خود برمی‌گردد. در صورتی که طی این هفته‌ها دچار احساس خستگی و یا دردهای عمومی در ناحیه‌های مختلف بدنتان می‌باشید؛ سعی کنید دوش آب گرم بگیرید و یا با نوشیدن آب و یک لیوان شیر گرم از میزان دردهای خود کم کنید.
توجه به حرکت‌های جنین در هفته سی و دوم بارداری بسیار مهم است. سعی کنید حرکت‌های جنین خود را بشمارید و اگر تعداد آن‌ها کمتر از حد معمول است؛ به پزشک مراجعه کنید. در برنامه غذایی خود استفاده از کلسیم را فراموش نکنید؛ چراکه جنین برای وزان گرفتن و محکم کردن استخوان‌هایش به کلیسم دریافتی شما نیاز دارد. به برخی علام زایمان زودرس شامل تجربه دردهایی همچون درد دوران قاعدگی، خونریزی واژینال، انقباضات شدید رحمی و … توجه کنید و در صورت رویت هر کدام سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
طی هفته سی و دوم بارداری از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. اگر می‌خواهید چیزی را از روی زمین بردارید؛ کمر خود را خم نکنید تا به شکم‌تان فشاری وارد نشود. بهتر است برای جلوگیری از احساس سنگینی در معده از خوردن غذاهای دیرهضم، چرب و شور جلوگیری کنید.
آزمایشات در هفته سی و دوم بارداری با توجه به تشخیص پزشک انجام می‌شود. آزمایشاتی که شاید پزشک به دلیل سابقه بیماری، سن و سلامت عمومی می‌گیرد عبارت است از.
در هفته سی و دوم بارداری با مشاهده برخی علائم، زایمان زودرس اتفاق خواهد افتاد. لازم است علائم زیر را در صورت مشاهده جدی بگیرید و فورا با پزشک مراجعه کنید. این علائم عبارتند از.
بانوان باردار در هفته سی و دوم بارداری، مشکلات جسمی و تنش‌های روانی زیادی همچون استرس و ترس از زایمان را تجربه می‌کند. همه این موارد ممکن است منجر به افسردگی شود. چنانچه به این دسته از تنش‌های روانی در دوران بارداری، رسیدگی نشود؛ شاید منجر به ایجاد مشکلات بزرگ‌تری گردد. همین موضوع لزوم دریافت مشاوره و درمان‌های غیر دارویی را برای مادران بارداری که دچار افسردگی هستند، مشخص می‌کند. در صورتی که احساس می‌کنید در این زمینه به راهنمایی‌های بیشتری نیاز دارید؛ می‌توانید از روانشناسان مرکز مشاوره نی نی مایند کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه هفته سی و دوم بارداری می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی نی نی مایند از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.
قد و وزن جنین طی هفته سی و دوم بارداری تا چه اندازه افزایش پیدا می‌کند؟
قد جنین در هفته سی و دوم بارداری تا بیش از 42 سانتی‌متر و قد او تا بیش از یک کیلو و 500 گرم افزایش پیدا می‌کند.
کدام دسته از علائم نشان دهنده فشار خون بالا و یا پره اکلامپسی در زنان باردار است؟
افزایش وزن ناگهانی، درد در ناحیه شکم، سردرد شدید، کاهش ادرار یا قطع شدن آن، سرگیجه، حالت تهوع و یا استفراغ شدید، تغییر در بینایی و … از علائم فشار خون در بارداری و یا همان پره اکلامپسی می‌باشد.
سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید
تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل
سراسر کشور :9099070354
جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری