کتاب خوانی برای کودک به بهبود زبان، تخیل، مهارت‌گوش‌دادن و تقویت عادت کتاب‌خوانی کمک می‌کند. عادت به مطالعه اگر در سنین پایین ایجاد شود منجر به رشد مغز و تقویت تخیل می‌شود. تاثیرات مثبت کتاب خوانی برای کودک حتی در سنین بالاتر نیز همواره وجود دارد و می‌توان آن‌را هدیه‌ای برای یک عمر دانست. والدین کودک، در ایجاد علاقه آن‌ها به کتاب خوانی نقش بسیار زیادی دارند. والدین با ترغیب کودکان به سمت کتاب خوانی، آن‌ها را در مسیر یادگیری مهارت های اجتماعی و چگونگی تعامل با دیگران سوق می‌دهند. در ادامه می خوانید که چرا کتاب خوانی برای کودکان ازاهمیت بالایی برخوردار است و همینطور به چند نمونه از بهترین کتاب ها برای کودکان اشاره کرده‌ایم. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
منبع: کتاب خوانی برای کودک
فواید کتاب خوانی برای کودکان امری ثابت شده است، کتاب‌خوانی یادگیری و درک کودکان از دنیای پیرامون خود را افزایش می‌دهد. همانطور که گفته شد، والدین در ترغیب کودکان به کتاب خوانی نقش بسیار موثری را ایفا خواهند کرد. اما از یک سنی به بعد سایر افراد جامعه به خصوص معلمان تأثیر به سزایی خواهند داشت. والدین باید کتاب هایی با توجه به سن کودک تهیه نمایند. همچنین والدین می‌توانند از طریق کتاب خواندن، با کودکان ارتباط موثری برقرار کنند. اگر نمی‌دانید چگونه با کودک خود ارتباط برقرار کنید، می‌توانید بسیاری از مباحث مهم چه از نظر اجتماعی، تحصیلی یا خانوادگی را با کتاب خواندن به کودک آموزش دهید و از این طریق با آن‌ها گفتگوی سالم و موثری ایجاد کنید.
پیشنهاد می‌شود که حتما درباره روانشناسی کودک مطالعه نمایید.
خواندن کتاب برای کودک در هر سنی، رشد مغز، پیوند آن‌ها با والدین و خیلی چیزهای دیگر را تقویت می‌کند و تنها ملزومه آن چند تا کتاب مناسب، انگیزه و زمان کافی است. تحقیقات انجام شده در سال 2008 نشان داد که چگونه خواندن می‌تواند از یک رابطه محکم والدین و فرزند حمایت کند. بچه‌ها وقتی برایشان کتاب می‌خوانید احساس امنیت می‌کنند و کودکانی که تا 5 سالگی به طور منظم برای آن‌ها کتاب خوانده شود، تا 1.4 میلیون کلمه بیشتر از کودکانی که در آن سال‌ها برای آن‌ها مطالعه نمی‌شود، درمعرض کلمات قرار می‌گیرند. درادامه به فواید بیشتر کتاب خوانی برای کودکان می‌پردازیم.
از طریق خواندن کتاب، کودکان در مورد افراد، مکان‌ها و رویدادهایی خارج از تجربه خود می‌آموزند. آن‌ها در معرض شیوه‌های زندگی، ایده ها و باورهایی درمورد جهان قرار می‌گیرند که ممکن است با آنچه که آن‌ها را احاطه کرده است متفاوت باشند. همچنین به کودکان کوچک‌تر کمک می‌کند تا خواندن با اطمینان و خوب را بیاموزند.
کتاب خوانی به درک و شناخت کودکان به دنیای پیرامونشان کمک می‌کند و اطلاعات زیادی درمورد آن‌ها می‌دهد. برای مثال خواندن کتاب هایی در مورد کشورهای مختلف، در مورد طبیعت، جغرافیا، تاریخ یا… اطلاعات بسیار زیادی به ذهن کودک شما انتقال می‌دهد. البته تمامی این کتاب ها مطابق با سن کودکان باید خوانده شود.
کتاب خواندن موجب می‌شود کودکان برای فهمیدن محتوای مطالب، خوب گوش دهند و همین کار قدرت تمرکز آن‌ها را افزایش می‌دهد. این کار باعث می‌شود کودکان در تمام نقاط زندگی حواس خود را جمع کنند و ذهنشان آمادگی لازم برای درک مطالب مهم را داشته باشد.
والدینی که برای کودکان خود کتاب می‌خوانند بیشتر از سایر والدینی که این کار را نمی‌کنند فرزندان خلاق‌تر و موفق‌تری دارند. کودکانی که در کارهایشان خلاقیت دارند، بیشتر مورد توجه دیگران قرار می گیرند و از این طریق تعامل بیشتری با دوستان و اطرافیان بر قرار می کنند.
1_ روابط اجتماعی سالمی برقرار می‌کنند و معاشرت کردن را می‌آموزند
2_ اعتماد به نفس بیشتری برای صحبت کردن در جمع، یا با دیگران کسب می‌کنند
3_ در دوران تحصیل عملکرد بهتری خواهند داشت ( برای مثال در نوشتن انشاء خلاقانه‌تر عمل می‌کنند یا حل معادلات ریاضی با توجه به اینکه تمرکز بالایی دارند برای آن‌ها آسان‌تر خواهد بود)
4_ باهوش‌تر می شوند و درصد گول خوردن آن ها توسط افراد بزرگ‌تر به حداقل ممکن می‌رسد.
5_ در صحبت، نوشتن و گوش دادن قوی تر می‌شوند.
6_ حس آرامش بیشتری خواهند داشت و در مواردی، شب ادراری ها کاهش یا قطع می شود.
1_ (کتاب 44 قصه، از هانس کریستین آندرسن) در این مجموعه، 44 قصه کوتاه و بلند برای کودکان و نوجوانان وجود دارد.
2_ (کتاب دنیای معرکه تام گیتس، اثر لیز پیشون) تصویر گری این کتاب را نیز خود نویسنده انجام داده و بهرنگ رجبی این کتاب را به فارسی ترجمه کرده است. این مجموعه که برای گروه کودک و نوجوان نوشته شده، در سال 2011 برنده جایزه طنز << رولد دال>> شده است.
3_ (کتاب پنیر داداش ماسته، حرف می می نی راسته، اثر ناصر کشاورز) این کتاب مصور یکی از جلدهای مجموعه 12 جلدی < ترانه های می می نی و مامانی > است که با شعرهای تربیتی و آموزنده برای کودکان گروه سنی الف و ب مناسب می‌باشد.
4_ ( کتاب آقا بزی، اثر زوزا ورباوا) نقاشی های ساده و رنگارنگ این کتاب ها، کودک را با حیوانات گوناگون مزرعه آشنا می‌کند.
به والدین توصیه می‌کنیم که حتما مقاله آموزش پدر و مادر را بخوانند.
سایر کتاب ها
(کتاب خانه درختی 13 طبقه، اثر اندی گریفیتس) کتاب مذکور برای گروه کودک و نوجوان است و تصاویر کتاب نیز به گونه ای است که جذابیت متن آن را بیشتر کرده.
(کتاب 365 قصه برای شب های سال، اثر مژگان شیخی) این کتاب دربردارنده 365 قصه با موضوعات و تصویر سازی های متفاوت است. مطالب این کتاب عموما قصه هایی با شخصیت های متنوع و ماجراهای جالب می باشد.
(کتاب مجموعه فسقلی ها، اثر تونی گراس) مجموعه 30 جلدی فسقلی ها، توسط جمعی از مترجمان به فارسی برگردانده شده. شخصیت‌های هر یک از این جلدها دختر یا پسر کوچولویی است که یک ویژگی منفی دارد.
( کتاب حواستو جمع کن، اثر فهیمه سید ناصری) مجموعه حواستو جمع کن به توضیح آن دسته از فعالیت های آموزشی می پردازد که کودک با انجام آن ها می تواند مهارت های خود را در بسیاری از عرصه ها تقویت کند.
برای دریافت مشاوره در زمینه کتاب خوانی برای کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
منبع: کتاب خوانی برای کودک
راه رفتن کودک در خواب ، در کودکان کاملا طبیعی است. براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، 40 درصد از کودکان معمولا در سنین 3 تا 7 سالگی این اتفاق برایشان می افتد. راه رفتن در خواب معمولا در نیمه اول شب و در عرض یک یا دو ساعت پس از به خواب رفتن اتفاق می افتد. بسیاری تصور می کنند که راه رفتن کودک در خواب ناشی از اختلالات روانی است. اما اکثر کودکانی که در خواب راه می روند، هیچگونه مشکلات عاطفی یا روانی ندارند. حدود 18 درصد مردم در مقطعی از زندگی خود، در خواب راه می روند. راه رفتن کودک در خواب معمولا در زمان سن بلوغ از بین می رود. اما برای برخی ممکن است بیشتر هم طول بکشد. در ادامه، بیشتر در خصوص علائم راه رفتن کودک در خواب، چرایی وقوع آن، نحوه ایمن نگه داشتن فرزندتان و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک توضیح داده شده است. در صورتی که با این مشکل مواجه هستید می توانید این مقاله را مطالعه نمایید یا از خدمات مشاوره کودک نی نی مایند استفاده نمایید.
منبع: راه رفتن کودک در خواب
راه رفتن کودک در خواب، زمانی است که کودک شما در طول شب از رختخواب بلند می شود و درحالی که هنوز خواب است در اطراف پرسه میزند. معمولا در ابتدای شب، در عرض چند ساعت پس از به خواب رفتن اتفاق می افتد. احتمال کمی وجود دارد که کودک این رویداد را روز بعد به خاطر بیاورد. بنابراین فایده ای ندارد که از او در مورد آن اتفاق سوال بپرسید. خبر خوب این است که راه رفتن کودکان در خواب رایج است و جای نگرانی وجود ندارد. در نظر داشته باشید که اگر کودک شما پرستار دارد یا اعضای خانواده و سایر مراقبان از کودک نگهداری می کنند، باید از راه رفتن کودک شما در خواب مطلع باشند. به آن ها آموزش دهید که در هنگام وقوع این اتفاق چه کاری انجام بدهند.
بارزترین علائم راه رفتن کودک در خواب، بلند شدن از رختخواب و حرکت به مقصدی نامعلوم در حالی که هنوز خواب است می باشد. اما ممکن است کودک علاوه بر این در خواب صحبت کند، گیج به نظر برسد، چشمانش باز باشد اما انگار که چیزی نمی بیند، معمولا اگر سوال کنید جواب شما را نمی دهد یا پاسخ هایش غیر قابل درک و غیر منطقی است. چشمانش را مدام بمالد. در مکان هایی عجیب مثل سرویس بهداشتی بنشیند و… تمامی این ها می تواند علائم راه رفتن کودک در خواب باشد.
راه رفتنن در خواب، در کودکان رایج است و گاهی اوقات هیچ دلیل منطقی برای آن وجود ندارد. اما ژنتیک می تواند نقش زیادی داشته باشد. بنابراین اگر والدین یا اقوام، در دوران کودکی این کار را انجام داده باشند به احتمال زیاد فرزندانشان هم به آن دچار شوند. اما به غیر از این محرک هایی از جمله کمبود خواب، استرس در کودک ، بازی های کامپیوتری، استفاده از برخی داروهای آرام بخش، رفتن به رختخواب با مثانه پر، میگرن، داشتن آسیب جدی در سر و اختلال در خواب، عوامل تاثیرگذار در بروز این مشکل می باشند.
کمبود خواب می تواند راه رفتن در خواب را تحریک کند. بنابراین اگر روی عادات خواب سالم تمرکز کنید ممکن است بتوانید این مشکل را برطرف کنید. تاکتیک هایی وجود دارد که می تواند برای حل این مشکل به شما کمک کند
1_ یک برنامه معمول را همیشه قبل خواب انجام دهید. به عنوان مثال: کودک مسواک بزند، حمام کند، برایش کتاب بخوانید، موسیقی بی کلام پلی کنید و… هرشب کارهایی را با ترتیب مشخص انجام دهید.
2_ تمامی وسایل الکترونیکی و دارای اشعه مثل موبایل را از اتاق کودک دور کنید
3_هنگام شب کمتر مایعات و آب به او بدهید. بهتر است مثانه کودک قبل از خواب پر نشود. پس تا حد امکان مصرف مایعات را بعد از شام قطع یا کمتر کنید.
4_ چند ساعت قبل از خواب اجازه ندهید کودک غذاهای دارای کافئین بخورد.
5_ اتاق خواب باید تاریک و ساکت و همچنین دارای دمای مناسبی باشد.
1_ آرام بمانید. کودک شما در خطر نیست بنابراین در مرحله اول باید آرامش خود را حفظ کنید.
2_ اگر کودک در خواب راه می رود به آرامی او را به سمت رختخواب هدایت کنید. اگرچه او خواب است اما ممکن است صدای شما را بشنود پس با او صحبت کنید و کمک کنید در همان حالت به رختخوابش برگردد.
3_ از صدایی آرام و جملات آرامش بخش استفاده کنید. هرگز سعی نکنید او را بیدار کنید چون ممکن است بترسد و دوباره خوابیدن برایش سخت شود.
4_ فرزندتان را ایمن نگه دارید. برای ایمن نگه داشتن، مطمئن شوید که اقدامات احتیاطی برای شلوغ نبودن زمین و اطراف را انجام داده باشید تا روی وسایل خانه و چیزهای خطرناک نیفتد. دور تختش را خالی کنید تا هنگام بلند شدن به چیزی برخورد نکند.
5_ تمام درها و پنجره ها را قفل کنید تا از خانه بیرون نرود.
راه رفتن در خواب هم مانند سایر چیزها، بخش طبیعی از روند رشد کودک است و معمولا یک مرحله گذرا می باشد. اما اگر برخی علائم جدی و گنگ را در کودک خود مشاهده کرده اید، بهتر است آن را با پزشک اطفال در میان بگذارید. برخی از آن علائم مانند:
برای دریافت مشاوره در زمینه علت بی خوابی نوزاد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
منبع: راه رفتن کودک در خواب
گرفتن ناخن نوزاد برای والدین و مخصوصا آن‌هایی که تازه صاحب اولین فرزند خود شده‌اند کاری بسیار سخت و استرس‌زاست. بسیاری از پدر مادرها می‌ترسند که به انگشت‌های کوچک فرزندشان آسیب بزنند و به همین دلیل از گرفتن ناخن نوزاد صرف نظر می‌کنند. ناخن‌های نوزاد نرم و کوچک‌اند اما رشد زیادی دارند و زیرشان پر از میکروب می‌شود. از سوی دیگر بسیار تیزند و ممکن است به صورت شما یا کودکتان آسیب وارد کنند. به همین علت گرفتن ناخن نوزاد یک امر ضروری ست. اما نگران نباشید؛ با یادگیری اصول صحیح کوتاه کردن ناخن نوزاد می‌توانید بدون مشکل این کار را انجام دهید.
منبع: زمان گرفتن ناخن نوزاد
-دستان خود را تمیز کنید.
-اگر ناخن گیر، قیچی یا سوهان کودک قبلا استفاده شده ابتدا آن را بشویید سپس استفاده کنید.
-در محیطی قرار بگیرید که نور زیاد باشد. بهتر است در روز کنار پنجره با نور خورشید و چراغ این کار را انجام دهید.
-اگر نیاز به عینک دارید حتما عینک خود را بزنید و با دقت محلی که باید ناخن‌ها را بگیرید مشاهده نمایید.
-دست کودک را نگه دارید و پوست زیر ناخن او را به سمت عقب بکشید.
-ناخن-های نوزاد را به هیچ وجه از ته نگیرید. فقط قسمت بالایی که بلند شده را کوتاه کنید.
-ناخن‌های دست را به صورت منحنی بگیرید. درست به حالتی که انگشت‌ها قرار دارند.
-حتما برای یکدست شدن رویه‌ی ناخن از سوهان استفاده کنید.
از آنجایی که دست و ناخن نوزاد بسیار کوچک است و گرفتن آن کاری سخت و ترسناک بنظر می‌رسد، بسیاری از والدین از گرفتن ناخن فرزندشان فرار می‌کنند. باید بدانید که گرفتن ناخن نوزادان امری ضروری است. به چند دلیل:
1. ناخن نوزادان ظاهر نرم و منعطفی دارد اما در حقیقت بسیار تیز است. اگر یک بار روی ناخن بچه‌ها دست بکشید برندگی آن را احساس می‌کنید.
2. نوزادان برای مدت طولانی پس از تولد نمی‌توانند کنترل دست‌هایشان را حفظ کنند به همین دلیل ممکن است با ناخن‌های تیزشان به صورت، پوست و چشم‌های حساس و کوچکشان آسیب بزنند.
3. رشد ناخن نوزادان بسیار سریع است. همین موضوع باعث می‌شود در زمان کوتاهی زیر ناخن‌های آن‌ها چرک و باکتری جمع شود. چون نوزادان عادت دارند دست‌های خود را بمکند، این باکتری‌ها به دهان و سپس به دستگاه گوارش آن‌ها وارد خواهد شد.
برای دریافت آموزش های بیشتر درباره نوزاد متولد شده کلیک کنید.
رشد ناخن بچه‌ها با هم متفاوت است. ناخن انگشتان برخی نوزادان دیر رشد می‌کنند و برای برخی دیگر زود به زود بلند می‌شود. به طور کلی ناخن انگشتان دست نوزاد را باید هفته‌ای دو بار گرفت چرا که هم رشد زیادی دارد و هم بلندی آن خطرناک است. ناخن‌های پای نوزاد کمتر رشد می‌کنند و بلندی آن‌ها هم خطر زیادی ندارد به همین دلیل هفته‌ای یک بار گرفتن ناخن پا کفایت می‌کند.
_وقتی نوزادان از حمام می‌آیند ناخن‌هایشان نرم است و به همین دلیل راحت‌تر کوتاه می‌شوند.
_وقتی نوزاد خواب است کمتر تقلا می‌کند و دستانش را تکان می‌دهد؛ به همین دلیل گرفتن ناخن‌هایش راحت‌تر است.
_وقتی نوزاد دارد شیر می‌خورد یا وقتی سیر است و کمی خوابش گرفته، زمان خوبیست که ناخن‌هایش را بگیرید البته اگر در این زمان‌ها عادت به بدقلقی نداشته باشد.
سوهان: اگر نوزاد شما کمتر از یک ماه دارد، فقط از سوهان کوچک مخصوص برای کوتاه کردن ناخن‌های او استفاده کنید.
ناخن گیر: ناخن گیرهای کوچک مخصوص کودک می‌توانند ابزار مناسبی برای گرفتن ناخن نوزاد باشند.
قیچی: قیچی‌های کوچک که خیلی تیز نباشند، می‌توانند در گرفتن ناخن نوزادان به شما کمک کنند. این قیچی‌ها سر گردی دارند.
نکته: ابزار مخصوص گرفتن ناخن کودک ابزاری شخصی است پس از آن برای خود یا بچه‌های دیگر استفاده نکنید.
برای آشنایی بیشتر با راه های مراقبت از نوزاد در هفته های اول کلیک کنید.
ممکن است در فرایند گرفتن ناخن‌ها انگشت نوزاد دچار آسیب شود. اصلا نگران نباشید و نترسید؛ این مورد برای خیلی از افراد پیش می‌آید. با خونسردی کامل انگشت کودک را زیر آب سرد بگیرید یا دستمال تمیز و کوچکی را دور انگشت او بپیچید و کمی به آن فشار وارد کنید. اگر تقریبا 1 دقیقه انگشت آسیب دیده را با فشار کم لای پارچه نگه دارید، خونریزی بند می‌آید.
از چسب زخم، باند استریل یا هر جسم دیگری برای باندپیچی انگشت نوزاد بعد از زخم‌های ناشی از گرفتن ناخن نوزاد استفاده نکنید. چرا که آلودگی را به خودش می‌گیرد و این آلودگی به نوزاد منتقل خواهد شد. حتی ممکن است نوزاد با باندپیچی که در دهانش می‌گذارد دچار خفگی شود. اگر بعد از چند دقیقه خونریزی قطع نشد سریعا به پزشک مراجعه کنید. برای کسب اطلاعات در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه گرفتن ناخن نوزاد می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
آیا می‌توان با دندان ناخن های نوزاد را گرفت؟
بعضی از والدین فکر می‌کنند اگر با دندان‌های خودشان ناخن نوزاد را بگیرند خطر کمتری متوجه نوزاد خواهد شد. اما این روش کاملا غیر اصولی و غیر بهداشتی است چرا که باکتری‍های دهانی شما را به فرزندتان منتقل می‌کند.
آیا می‌توان در شب ناخن های نوزاد را گرفت؟
بله اما بهتر است این کار را نکنید چراکه در شب روشنایی کمتر است و چشم‌ها خسته‌ترند. به همین دلیل امکان زخم کردن انگشت نوزاد وجود دارد.
منبع: زمان گرفتن ناخن نوزاد
تغذیه سالم کودکان و توجه به نیازهای غذایی آن‌ها برای داشتن فرزندی سالم و قوی امری ضروری است. برای اینکه کودک به‌خوبی رشد کند باید تمام مواد اساسی بدن او فراهم شود؛ بنابراین لازم است والدین آگاهی خود را در مورد مواد غذایی متناسب با سن کودک خود بالا ببرند. متاسفانه خیلی از خانواده‌ها به دلیل عدم آگاهی از برنامه غذایی مناسب سن فرزندشان، ناخواسته به او آسیب می‌زنند. خیلی از این اطلاعات را می‌توانید از متخصصان آموزش دیده در این بخش یاد بگیرید. برای مثال کافی است با شماره های درج شده جهت دریافت مشاوره کودک تماس حاصل نمایید.
منبع: تغذیه سالم کودکان چیست ؟
رشد مناسب و کامل کودکان درگرو داشتن تغذیه مناسب آن‌ها است. ازجمله دلایلی که می‌توان در ذکر اهمیت بهبود عادات غذایی کودک اشاره کرد، عبارت‌اند از:
کودکان در تمام طول روز در معرض میکروب‌ها و عوامل بیماری‌زا قرار دارند. برای اینکه سیستم ایمنی آن‌ها بتواند با این عوامل مقابله کند لازم است موادی همچون ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین، روی، آهن و… در بدن فرد به میزان مناسب و کافی در دسترس باشد.
بهترین منبع برای تأمین مواد ضروری بدن، غذا است؛ بنابراین برای اینکه کودک کمتر بیمار شود و به‌طورکلی از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، توجه به تنوع غذایی آن‌ها حائز اهمیت است.
بیشتر بخوانید : غذای کودک زیر یک سال
پرخوری یا سوءتغذیه در کودک روی رشد و تکامل نرمال و بهنجار آن‌ها تأثیر دارد. چاقی، اختلالات مربوط به خوردن و نیز مشکلاتی که ممکن است در پی این مسائل بروز کند مانند افسردگی، کاهش اعتمادبه‌نفس، اختلال و تأخیر در رشد از مشکلات مربوط به تغذیه نامناسب کودک است.
داشتن حجم مناسب برای هر وعده غذایی و رژیم تغذیه‌ای مناسب برای کودکان می‌تواند از بروز مشکلاتی که ذکر شد جلوگیری کند.
تمرکز دانش‌آموزانی که وعده‌های غذایی کامل دارند در مقایسه با سایر همکلاسی‌های خود بهتر و بالاتر است. انرژِی حاصل از غذا باعث می‌شود کودک دیرتر از درس خسته شود. همچنین گرسنگی و احساسات ناخوشایندی که ممکن است در اثر سوءتغذیه در کودک تجربه شود، مانع یادگیری او نمی‌گردد. وقتی کودک احساس گرسنگی می‌کند، حواسش به درس پرت شده و غذا فکر او را مشغول می‌کند. این حالت در درازمدت می‌تواند سبب احساس خجالت دانش‌آموز در بین همکلاسانش شود.
گرسنگی رابطه مستقیمی با خلق و خو دارد. کودک در هنگام گرسنگی خشم و عصبانیت بیشتری را تجربه کرده و بهانه‌جویی می‌کند. پرخوری یا تغذیه نامناسب نیز می‌تواند باعث افزایش تحریک‌پذیری‌های غیرطبیعی در فرزندان گردد.
افسردگی، اضطراب یا بیش فعالی از پیامدهای رفتاری تغذیه ناسالم و نداشتن عادات غذایی مناسب است. این رفتارها با نحوه تعاملات اجتماعی کودکان و برخوردهایی که با همسالان خود دارند، بسیار قابل‌توجه است.
باید به کودکان آموزش دهیم که باید از مواد غذایی متنوعی استفاده کنیم. این کار را می‌توان به‌صورت غیرمستقیم و عملی انجام داد. به این صورت که در هنگام خریدهای منزل، کودک را با خود همراه کنید و از آن‌ها در انتخاب مواد غذایی موردنیاز کمک بخواهید. می‌توانید در هنگام نیاز، در مورد ارزش غذایی و دلایل اهمیت برخی از خوراکی‌ها توضیح دهید.
تلاش کنید در مورد هرم غذایی سالم توضیح داده و کودک را با وظیفه‌ای که هر بخش از این هرم در سلامت بدن دارد، آشنا کنید. برای مثال توضیح دهید که خوردن پروتئین‌ها یا غلات به آن‌ها انرژی برای دویدن، رقصیدن و بازی می‌دهد.
بیشتر بخوانید: فوائد شیر مادر
کودکان معمولاً از غذاها و مزه‌های جدید استقبال نمی‌کنند؛ اما با تکرار این خوراکی‌ها و تشویق‌های مکرر، بسیاری از آن‌ها را می‌پذیرند. به کودکان توضیح دهید که اینکه به آن‌ها اجازه امتحان غذاهای جدید را داده‌اید نشان می‌دهد که آن‌ها بزرگ‌شده‌اند. این حالت باعث می‌شود کودک نسبت به خود احساس افتخار کند و حتی اگر از خوراکی تازه خوشش نیامده است، بازهم مقداری از آن را بچشد.
کودکان با غریزه ذاتی احساس سیری و گرسنگی به دنیا می‌آیند. بدن آن‌ها به‌طور طبیعی می‌فهمد که چه زمانی باید از خوردن دست بکشد؛ بنابراین با فشار وارد آوردن برای تمام کردن ظرفشان، آن‌ها را از غذا بی‌میل نکنید. داشتن وعده‌های متنوع ولی کوچک در بین روز برای کودکان نسبت به بزرگ‌سالان ضروری‌تر است. بری اطلاع بیشتر درباره میان وعده سالم برای کودکان کلیک کنید.
اینکه غذا با رنگ‌های شاد و اشتهاآور همراه باشد، تأثیر زیادی بر میزان مصرف غذا به‌خصوص در کودکان دارد. از خلاقیت خود استفاده کنید و خوراکی فرزند خود را با تزیین‌های زیبا و کودکانه بچینید. برای آشنایی با سایر روش‌های مقابله با بی اشتهایی کودکان کلیک کنید.
اجازه دهید کودکان در برخی کارهای آشپزخانه به شما کمک کنند. با آن‌ها شوخی کنید تا محل صرف غذا را با احساسات خوب تداعی کنند. این کار در لذت بردن از غذا و استفاده هر چه بهتر از خوراکی‌ها در کودکان و حتی بزرگ‌سالان کمک‌کننده است.
هنگام صرف غذا، آب را جایگزین نوشیدنی‌های شیرین کنید. نوشیدنی‌های مختلف علاوه بر داشتن افزودنی‌های مضر، کالری اضافی به بدن وارد می‌کنند که همین باعث احساس سیری کاذب در کودکان می‌گردد. بهتر است برای جلوگیری از کاهش حجم غذایی فرزند خود، از آب برای رفع تشنگی در کنار غذا استفاده کنید.
البته لازم به ذکر است صرف میزان زیادی آب در کنار غذا توصیه نمی‌شود؛ زیرا باعث پر شدن فضای معده و دل‌درد در افراد می‌گردد؛ بنابراین تنها نوشیدن مقدار اندکی از آن برای رفع احساس تشنگی کفایت می‌کند.
برای دریافت مشاوره در زمینه تغذیه سالم کودکان می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.
منبع: تغذیه سالم کودکان چیست ؟